¿Que hacer? ¿Quisiera saber si puedo tomar un pre-entrenador y mezclarlo con un quemador y al final tomar la proteína?

Puedes encontrar muchas opiniones, la mía, es que no se necesita nada de esos productos, a menos, lógicamente, que lo de un profesional, y eso, lo da por que nota alguna carencia en los análisis, de otra manera, no hay necesidad, pero cada cual, elige su vida o tomar lo que quiere o lo que ve en la propa.

Aparentemente tienes algunos kilos de más, a simple vista, quizás siete u ocho, depende de la contex física, etc. Para eso, te sugiero, además de hacer ejercicio, hacer esto: comer equilibrado en los elementos básicos, aprox 55% hidratos, o 60, de la otra mitad, parte proteína parte lípidos o grasas. Que sean de buena calidad, ej. el aceite de mesa, es grasa vegetal, de buena calidad. Segundo, comer saludable, o sea, menos chatarra, prod. De panadería blancos, harinas blancas, que sea integral, arroz integral, verduras, frutas, etc. Lógico un gusto cada tanto se puede dar, pero todo medido. Y tercero, disminuí unas 300 calorías por día en alimento, es un poquito más que el equivalente a 100 gs de pan o galleta común blanca, no es mucho, no pasas hambre. Y hace ejercicio, para acelerar el proceso, pero recuerda que el peso lo regula la alimentación, no el ejercicio. Pésate seguido, y si notas que en un momento no bajas más, reduce algo más en alimento, hasta lograr el equilibrio, la regulación la hace el organismo, sin tanta complicación, pero puedes investigar lo que quieras, y sobre tablas, hay cantidad de tablas con información, solo busca algunas, y compara, por ej. "tabla de información nutricional de los alimentos", Te paso una, que es muy fácil de encontrar los alimentos, y no tienes que descargar nada, pero hay muchas más :

http://www.portalfitness.com/nutricion/tabla_calorias_b.htm