Pre-entreno y post-entreno casero

Buenos días:

En volumen,si no quiero tomar suplementación , que os parece los siguiente:

Merienda: 1 hora antes de entreno

250ml clara de huevo, una naranja o manzana, 80gr de avena (todo batido)

20 minutos antes de entrenar

Café solo o te verde

Post-Entreno

200ml leche de soja+ 200ml clara de huevo + plátano (todo batido)

gracias y un saludo

Respuesta
1

Me parece excelente.

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