Dolor en el tensor del bíceps femoral

Me duele el tensor del bíceps femoral. Creo que se llama así, es justo detrás de la rodilla en el exterior. El tema es que practico mtb y ahora he empezado a correr para participar en alguna duatlon, cuando corro no puedo pasar de los cuarenta minutos porque me duele me tengo que parar y luego voy cojo un día, se que no debo correr en unas dos semanas mi pregunta es si mientras tanto puedo seguir montando en bici (en bici no me duele).