¿Cómo puedo marcar mi abdomen sin gym?

Con las pocas referencias exactas que me das lo único que se me ocurre es que pruebes hacer ejercicio aeróbico 30 minutos 3 veces por semana como mínimo e ir aumentando gradualmente los días, el tiempo y la intensidad, de preferencia en ayunas; al cabo de 2 meses ya deberías comenzar a ver progresos.
Es más que obvio decirte que cuides tu alimentación, grasas y azucares.