Saltar

Podría enviarme un rutina de ejercicios para mejorar el salto

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Son dos programas: uno con pesas y otro sin pesas. Escoge uno de los dos. El que mejor se adapte a ti.
Ambos son rutinas para cuatro meses. No es nada mágico. REquiere de esfuerzo y de perseverancia. Tampoco se trata de agarrar el primer día y tratarlo de hacer completo. Si no estas físicamente preparado, mejor la primera semana realiza media rutina, luego empieza la rutina normal.
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