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El entrenamiento que te recomiendo es trabajar todos los grupos musculares dos veces al a semana y hacer una dieta hiperproteica aunque si tienes el ácido úrico alto tendrás que beber mucha agua y basarte también en los carbohidratos, te explico: El...

Ya he visto el video y sinceramente te doy dos consejos: - El primero es que no vas a notar beneficios en tu cuerpo por hacer ese ejercicio ya que caerás en la rutina y a la 3ª semana (quizás menos) lo tendrás de adorno en el trastero. Es preferible...

Tengo la solución: - En cuanto al entrenamiento que sigues te aconsejo que hagas por lo menos 20-25 min de carrera a un ritmo de 140-150 pulsaciones y el resto que lo dediques a la elíptica y remo como lo estas haciendo hasta ahora. Bien es cierto...

Empiezo respondiéndote como acabas tu pregunta y es que lo principal es encontrarte y verte bien! 58 kilos para 1´70 nos da un Indice de masa corporal de 20´06, muy al limite de lo saludable ya que deberías encontrarte entre 20 y 25 de IMC (altura al...

Lo que estás haciendo esta bien, pero bajo mi punto de vista puedes hacerlo un poco mejor si incluyes esto en tu entrenamiento: - Si vas 5 días al gimnasio, cambia la rutina: pecho bíceps, dorsal tríceps, hombros piernas, dorsal pecho y bíceps...

Te rerespondo a las preguntas que me haces: ¿Si dejas de tomar suplementos pierdes todas las ganancias como me a pasado a mi? No. Te explico, los suplementos son ayudas ergogénicas que te "suplementan" tus carencias alimentarias para llegar a obtener...

Los profesionales primero hacen el entrenamiento de fuerza (gimnasio) y después la parte especifica del deporte en cuestión, pero con una condición y es descansar al menos 6-7 horas entre entrenamientos. ¿Por lo tanto tampoco es desaconsejable que...

Los ejercicios para hipertrofia muscular son muchos ya que cada grupo tiene un numero elevado de ejercicios con ángulos diferentes. Ahora bien sean cuales sean los ejercicios realizados por musculo, el sistema de entrenamiento es de 10 x 10 x 2...

Primero pedirte disculpas por el retraso pero he estado de vacaciones y no tenia conexión a internet. Espero serte de ayuda: En cuanto a la alimentación los consejos que te doy son sencillos y seguro que te irán bien: no comas hidratos de carbono...

Primero pedir disculpas por el retraso de la respuesta, pero he estado liado de trabajo y no podía conectarme! Así que intentaré darte la solución más acertada: No es necesario que hagas dieta para bajar unos kilitos pero si que debes de seguir estos...