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Para que notes resultados lo que te propongo es que te apuntes al gimnasio, allí encontraras toda clase de aparatos y profesionales que te ayudaran a conseguir tus objetivos! Para reafirmar glúteos (o cualquier otra parte del cuerpo) además de hacer...

La rutina de ejercicios que me comentas esta bien pero no trabajas nada de piernas! Yo te aconsejo esta: 1. Pecho bíceps 2. Dorsal tríceps 3. Hombros (con trapecio) y piernas De esta manera tienes un trabajo más equilibrado a la vez que tocas grupos...

Vayamos por partes: En cuanto a tu alimentación: me gusta, pero le podemos modificar alguna cosilla, -En el desayuno no tomes nada de lactosa, bebe leche de soja y en lugar de avena toma cereales integrales! Y obvia el plátano. -En el almuerzo todo...

El trabajo en la elíptica es eficiente y a la vez saludable ya que es un ejercicio de deslizamiento y no sufren ni las rodillas ni las caderas a tener sobrepeso! Las pulsaciones para quemar grasa no deben de superar las 150 pulsaciones por minuto, ya...

Yo personalmente te recomiendo que salieras a correr a un ritmo muy suave durante unos 25-30 minutos! Es más efectivo que la bicicleta o el remo que pudieras hacer en casa (y más económico) pero en el caso de que optes por alguno de los dos aparatos...

Una buena rutina de 3 días a la semana es al siguiente: 1º Pecho y bíceps 2º Dorsal y trceps 3º Hombros y piernas Cada grupo muscular lo tienes que trabajar con 3 ejercicios en ángulos diferentes, los dos primeros los trabajas a 4 series de 12,10,8,6...

El pulsometrose utiliza para medir la frecuencia cardíaca, siendo interesante para realizar un entrenamiento aeróbico (correr, nadar, bicicleta etc) ya que nos marcara en que ona de entrenamiento estamos trabajando! Ahora bien, para trabajar...

Empecemos a aclarar cuestiones: - Con las dos opciones vas a trabajar piernas pero de dos maneras diferentes, ahora bien elegir una u otra dependerá de los objetivos que pretendas. Con la bicicleta vas hacer un trabajo aeróbico donde repercute en el...

Te voy aclarar tu cuestión: Es cierto que si corres en ayunas vas a tirar más de grasas porque los depósitos de glucógeno muscular están muy bajos ya que llevas sin comer durante horas! Por la noche existen procesos anabólicos como catabolicos (de...

Siento decirte que una plataforma vibratoria sea cual sea la marca no te va ayudar a perder peso de ninguna de las maneras! Te lo explico: Tu cuerpo pierde peso cuando tiene un balance negativo de consumo de calorías y calorías consumidas, es decir,...