tidus7

Olvidate de todo lo que sepas hasta ahora del gym porque unos te dirán unas cosas i otros otras.., Entrena 3 veces por semana o 4 si son 3 veces Lunes pecho i bíceps Miércoles espalda y tríceps Viernes hombro i pierna Si son 4 días Lunes pecho martes...

Si hay gente que cree que sabe.. i en tu gym nuevo creo que no tienes el mejor asesoramiento, yo te puedo dar el único consejo que se que funciona para aumentar tu masa muscular.. ¿pero antes tienes que decirme que es lo que tu quieres? ¿Coger...

Simplemente ve al gym 3 veces por semana lunes miércoles i viernes, az 2 ejercicios por día si quieres te pongo yo una tabla, 5 comidas es poco mete una más, si quieres dieta también dímelo, y entrena con 3 repeticiones 10 8 i 6 con mucho peso, se...

lo primeor dime lo que comes.. ¿lo segundo si mides 1,80 i juegas al fútbol buscarás un fisiko tipo Cr7 no? O sergio ramos que es los más destakados, osea que tu peso ideal seria 75 kilos, o 76, si pesas eso con una gran proporción de masa muscular...

¿Una pregunta como sabes que es una contractura crónica te la ha detectado algún medico?

¿Cuál es tu propósito? Dímelo dime que cuerpo quieres y lo que pesas lo que mides la dieta que tienes si quieres subir limpio o no t importa tener grasa ... cuando sepa eso te digo lo que tomarte... porque los gainers esos va... llevan poca mierda.....

Pues vas al gym los días que hay que ir, asique todo perfecto, quieres algo pa ra antes de entrenar y para después, algo que alimente el musculo y te de fuerzas, yo te recomendaría por experiencia que antes de ir al gym te tomes un par de plátanos o...

Pues la altura simplemente que puedas quedar colgado en el aire con las piernas cruzadas, el ancho no sabría decirte pero a la altura de los hombros serian cerradas i un palmo más hacia afuera para acerlas abiertas asique ya calcula tu a partir de la...

Sinceramente no tengo ni idea de lo que es el gatorade ese.. pero vamos.. si kieresmasa muscular lok necesitas es beber mucha agua una buena dieta i ir al gym.. siento no poder ayudarte

Pues si quieres masa tienes que ir a entrenar 3 veces por semana, lunes miércoles i viernes durante 6 o 7 meses con pesos que te cueste levantar, incluso que te tengan que ayudar, pocas repeticiones 3 series de 10 8 y 6, una dieta perfecta alta en...