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Pues seria conveniente que tomaras una cucharada mezclada con zumo de uva antes i después del gym, y con eso basta, pero debes de hacer 5 o 6 comidas diarias y entrenar muy duro si no no servirá para nada amigo! Suerte!

Claro amigo toma creatina i veras como te pones, ademas quitas la grasa i se convierte en musculo i también toma proteína, ya veras los resultados!

Que va 3 o 4 series de entre 15 y 12 repeticiones con pesos ligeros i haciéndolo rapido !

Olvidate de quemar grasa, metete al gym az una rutina para volumen de 3 o 4 días por semaana i una buena dieta sin grasa alta en proteínas i carbos, de aquí a 7 meses te habrás quitado quizás algún kilo pero esos 10 kilos que engordaste 7 o 8 serán...

No hagas caso de la gente, siempre informate por alguien que sepa de que va el tema, si tiene que ser un médico preparado pues hazlo, ¿en este caso te puedo ayudar yo porque se cuales son tus respuestas y te diré que lo que tu haces sirve para algo...

Yo lo que te recomendaría seria una buena deita de 6 comidas con 0% de grasa, y hacer una rutina de volumen, ¿para qué la grasa que tienes ahora mismo se tranforme en musculo lo entiendes? Y cuando peses 80 kilos por ejemplo de musculo limpio, que...

Pues nada una dieta sin grasas pero que contenga mucha proteína e hidratos i ya esta je je si alok te refieres es a productos, pues quema grasas o creatina lo que tu prefieras! La proteína sin hidratos también es buena ami m va bien! Suerte!

Esta bastante bien, ve haciendo los ejercicios lentamente que te que me el musculo i veras resultados, come bien i por supuesto toma mucha agua y todo saldrá perfecto! Suerte!

Ok pues te voi a decir 2, La creatina monohidratada es lo que tu buscas si quieres fuerza i ganar masa muscular, la tomas antes i después del gym i veras resultados en poco tiempo en 2 semanas, y otra opción es el cell tech, este es mejor que la...

Ok perfecto te voi a poner mi tabla, recuerda 3 repeticiones 10 8 y 6 con mucho peso Lunes vas a acer pecho bien echo... ¿qué te queme el pecho tienes que hacerlo perfecto i te voi a poner un ejercicio o 2 de bíceps para tenerlo activado ok? Si no...