tidus7

Jajaaja no pasa nada tio, me piye yo aller el nitroo techh tmbien qe no me kedaba, y me regalaron una bolsa de hidratos, puess te voi a dar 2 opciones i te voi adecir lok yo ago, ¿ya tu eliges oke? Una dosis de 250 mililitros de leche con un cacito...

Okey mira te cuento, el gandor de peso no te pone gordo, te puedes ver hinchado pero de eso se trata.. ¿amigo olvidate de estar delgado 6 o 7 meses que más da? Centrate en ganar musculo y luego cuando lo tengas te tiras un mes definiendo i listo si...

Jaja hay estamos justo lo que yo tomo! Pues yo lo tomo así mira: Por la mañana antes del desayuno las protes. Antes de entrenar cell tech(1 cacito con agua) Despues de entrenar Cell tech ( 1 cacito con agua) Despeus de la cena las proteinas antes de...

=) Pues dime tu peso, edad, medida en cm, si te cuesta adelgazar o engordar(si lo haces en poco tiempo o mucho) y si vas al gym, si ya tienes masa muscular, y tu dieta actual para cambiarla.

puff.. ¿8 meses en el gym y no te ves bien? Es obvio que estas haciendo las cosas bastante mal, ¿Mira olvidate de todo lo que te digan ok? Hazme caso ami y como dicens que no quieres mucho musculo en 3 meses o 4 si quieres me dices como te va.. veras...

Para nada te rompe la rutina jaja es más si es lo mejor que hay descansar un día, pues la semaana de lunes miércoles jueves viernes sábados vas a entrenar solo Los lunes, los miércoles jueves i viernes( Se entrena 4 días para volumen) Y la otra...

Tomas demasiados suplementos, el cuerpo no lo asimila bien, ¿pesas 74 kilos solo? ¿Con todo lo que tomas? Mira te recomiendo una cosa, deja de tomar todo eso, ¿comprate proteínas y cell tech ok? Te tomas una toma de cell tech por la mañaana antes de...

Trankila no pasa nada =) Jaja paraaa nadaaa va a pasar nada de eso, simplemente podria pasar k adelgazaras si dejas de segir la dieta pero ya esta jaja, ¿es mas la proteina combiene no tomarla mucho tiempo la tomas 2 meses y descansas unas semanas...

Ok! 1-Si, esta mal, te cuento, ¿los batidos no son alimentos ok? Son suplementos, osea que debes tomarte un batido recién levantado i luego desayunar, no lo tomes antes de entrenar ai no hace nada, ¿es preferible que te lo tomes o después de cenar i...

Ninguna de las 2 amigo, Whein protein, y eso es solo un suplemento, para que te haga efecto i ganes peso debes de tener una buena dieta.