suplemania

Es cierto que quemas más grasa haciendo cardio en ayunas ya que tu cuerpo ocupa la grasa almacenada como fuente de energía, el problema es que si tus reservas de glucosa están muy bajas luego te puedes sentir mareado. Recomendable un ritmo del 60% al...

La elite es buena y te recomiendo nunca dejar de tomar el suplemento, ya que al contrario de lo que piensas al dejar de tomarlo perderás musculatura porque tu cuerpo necesita al menos 2 grs de proteína por kilo de peso corporal para aumentar tu masa...

Te recomiendo un suplemento que es excelente para recuperación: cellmass te la tomas según las indicaciones descritas en el producto. Es un suplemento que no da positivo por dopaje ya que es un suplemento natural. Suerte en los entrenamientos.

Eso es mentira, entre más masa muscular ganes más proteína y calorías necesitaras para mantenerlo, en cuanto a definición pues primero tienes que crear la suficiente masa muscular ya que por lo que me explicas estas por abajo de tu peso y si le...

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Pues lo que tu buscas viene con la adolescencia pero te puedo ayudar en lo que buscas: Lagartijas 4 series 12 repeticiones Lagartijas en desnivel 4 series 10 repeticiones. Dominadas con agarre supino. 4 series 10 repeticiones. Fondos en banco: 4...

Te recomiendo hacer los siguientes ejercicios: Rutina: Sentadillas 4 series por 25 repeticiones. Descansando un minuto entre cada serie, a medida que vayas avanzando ve reduciendo el tiempo de descanso. Desplantes con escalón alternado: 4 series por...

En mi opinión no veo el porque tengas algún problema en usar este aparato ya que estas usando tu propio peso, el problema se ocasionaría si lo hicieras con peso adicional. Sigo a tus ordenes para cualquier duda.

Claro, te aconsejo tomar un scoop de no xplode media hora antes de tu rutina de ejercicios. Y tomar un batido de proteínas entre las comidas osea entre el desayuno y comida, y entre comida y cena.

Yo te recomendaría, primero seguir las instrucciones de tu entrenador ya que para una persona nueva primero tienes que hacer una rutina de acondicionamiento para que tus músculos se acostumbren al trabajo con pesas. Después de eso, con gusto te...

Espero que esta rutina te sea útil. Debes de realizarla 3 veces por semana con al menos un día de descanso entre sesión y sesión. Desplantes estáticos 4 series de 25 repeticiones cada serie. Pasando a la otra pierna sin descansar. Elevación de pierna...

Para empezar te recomiendo 20 min de cardio después de la sesión de pesas. La sesión de pesas no debe excederse de 40 min. entrenando cada grupo muscular dos veces por semana. Ejemplos: Día 1 y 4: espalda, bíceps. Día 2 y 5: pecho, hombros, tríceps....

Espero que mi respuesta te sea de ayuda, ese entrenamiento no te ayudara en mucho si lo que quieres es definir tus músculos. 1° Error: Hacer cardio 3 veces por semana: Si lo que quieres es perder tu porcentaje de grasa mínimo son 5 veces por semana,...

Te recomiendo, hacer una dieta baja en carbohidratos y moderada en proteína, eliminar paulatinamente los azucares de tu dieta y obtener lo necesario mediante 3 o 4 frutas al día. También te recomiendo comprar una bicicleta estacionaria que es más...

Es Preferente, contar con mancuernas así puedes variar tu rutina de ejercicios.

Aquí lo importante no es el aparato si no el tiempo que lo hagas y a que intensidad. Recomiendo hacer cualquiera de los dos a una intensidad del 65% de tu capacidad máxima por 45 min al día de preferencia en ayunas, para ayudarte puedes tomar un...