onss

ivert respondió: Perdón por la tardanza... si que es aconsejable tomar proteínas aunque se este de descanso... si te es posible tomarlas en dosis menores mejor... un saludo.. ivert

davis12 respondió: ¿Tu lo que quieres es saltar más? Kieres Air Alert III?

giyli respondió: Bien, lo primero que debes saber es que la comida de los músculos son las proteínas las puedes conseguir en alimentos tan simples como lo son los granos(lenteja, frijol, etc) y ademas de esto todo lo derivado de los lactios (queso, leche, yogures,...

hectordavid respondió: Disculpa la tardanza, hay mucha correspondencia. Una rutina breve, buena y sustanciosa que cambiará tu aspecto rápidamente pero que no te recomiendo seguir por más de 6 meses es la siguiente: Calentamiento: Tocar las puntas de tus pies con rodillas...

memitomemito respondió: Claro yo te mando un entrenamiento pero dejame lo preparo y te lo envío a tu correo solo dame chance va

Algunos ejercicios pliométricos para dar potencia a tu tren inferior. Antes de nada, debes saber que: Son aquellos que se realizan con el propio cuerpo o con alguna ligera carga adicional, generalmente en forma de multisaltos. Trabajan el músculo de...

Estiramientos: Es importante que antes de empezar realices por lo menos 3-5 minutos de estiramiento, principalmente de los segmentos que vamos a trabajar. Al término del programa también es recomendable volver a hacerlo. Los ejercicios: El programa...

Estiramientos: Es importante que antes de empezar realices por lo menos 3-5 minutos de estiramiento, principalmente de los segmentos que vamos a trabajar. Al término del programa también es recomendable volver a hacerlo. Los ejercicios: El programa...

Ya no tengo el air alert pero esto te ayudara mucestiramientos: Es importante que antes de empezar realices por lo menos 3-5 minutos de estiramiento, principalmente de los segmentos que vamos a trabajar. Al término del programa también es...

Ya no tengo el programa pero te puedo dar algo más efectivo va estiramientos: Es importante que antes de empezar realices por lo menos 3-5 minutos de estiramiento, principalmente de los segmentos que vamos a trabajar. Al término del programa también...

Esto te ayudara en las 3 cosas estiramientos: Es importante que antes de empezar realices por lo menos 3-5 minutos de estiramiento, principalmente de los segmentos que vamos a trabajar. Al término del programa también es recomendable volver a...

Bueno puede ser por tu genética, pero recomiendo que ajas ejercicios de estiramiento frecuentemente