Músculos grandes

Hola como estas primero que nada saludarte y también preguntarte que tipo de series o alimentos necesito para poder tener músculos grandes, la verdad no deseo tener un cuerpo de culturista solo tener un cuerpo bien, grande y definido gracias.

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Bien, lo primero que debes saber es que la comida de los músculos son las proteínas las puedes conseguir en alimentos tan simples como lo son los granos(lenteja, frijol, etc) y ademas de esto todo lo derivado de los lactios (queso, leche, yogures, etc)si quieres más información mi correo es [email protected]

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