luciaysara

Te recomiendo que vayas a clases de pilates específicas para embarazadas. Te ayudarán para tu futura recuperación y conservarás la forma durante el embarazado, además de multitud de beneficios. Pregunta en centros ginecológicos e infórmate dónde se...

Te aconsejo que para quemar grasa hagas ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta, aerobic o step, siempre más de 20 minutos y a una intensidad media fuerte. PAra los abdominales, te recomiendo practicar pilates, en internet hay muchos videos que...

Puede que te ayude a tonificar, pero debes complementarlo con otros ejercicios de abdominales. Además, sería recomendable que realizaras algún tipo de ejercicio aeróbico, como correr o bicicleta para quemar grasa, siempre más de 20 minutos. Por otro...

Haz ejercicios de flexibilidad, si te pasa eso es porque tienes los isquiotibiales tensos. Te recomiendo que practiques pilates, ya verás como en poco tiempo puedes tocarte los pies sin doblar las rodillas.

Yo te aconsejo que practiques pilates, es una disciplina que combina ejercicios de flexibilidad y tonificación muscular. Si no puedes apuntarte a un gimnasio, busca por internet ejercicios, hay mucha variedad. Procura practicarlos por lo menos 5...

La dieta que sigues, en mi opinión es más recomendable si lo que quieres es perder peso. TE aconsejo que con tu peso y tu estatura lleves una dieta sana y equilibrada "normal" y te dejes de dietas elaboradas. LOs batidos si que los podrías dejar,...

Yo creo que está bien.

Cualquier ejercicio aeróbico te vendrá bien. Por lo tanto lo están haciendo correctamente. Quemarás calorías y si bien definiraás musculatura no cogerás volumen. Pero cuida tu alimentación y no te des el atracón cuando llegues a casa después de...

Todavía no se ha averiguado qué es exactamente el llamado flato, por lo tanto tampoco se sabe con exactitud cómo evitarlo. Intenta llevar siempre una respiración correcta, inspira por la nariz exhala por la boca, a un ritmo constante. Por otro lado,...

El estancamiento en las pérdidas de peso cuando haces dieta es de lo más normal, no te preocupes y sigue con tu ritmo. Nuestro cuerpo no es una máquina y no todos los días se pierde el mismo peso. Esos análisis por lo visto son el test Alcat, a mi,...