david ..

I. Hola Erik, en mi caso también tuve bastante sobrepeso en la niñez y adolescencia, aunque si perdí los kilos fue a raíz de una enfermedad de aparato digestivo, no por mérito propio como en tu caso. Me quedó por ejemplo el ombligo aplastado. Dentro...

I. Hola Indiana, por mi parte aunque no poseo los conocimientos siempre sugiero esta guía, te animo a darle una oportunidad porque es un método completo y eficaz para perder peso sin perder músculo, ("flaco/gordo", como suele decirse). Mucho ánimo....

I. Buenas Rhodo_Won, por mi parte desconozco en gran medida cual es el camino más adecuado, me encuentro en una situación similar a la tuya y hace unos meses encontré esta guía, pienso que es de gran ayuda. Se trata de una completa guía que cubre...

I. Hola Antonio, por mi parte tengo entendido que para dietas hiperproteicas, lo normal es consumir 3 Gramos diarios, aunquesiempre dependiendo de tu peso, y por descontado siempre que no se tenga ninguna contraindicación para su consumo. Equivaldría...

I. Hola. Mazter, yo no puedo guiarte, pero te sugiero leer las guías y tutoriales de esta página, ya que lo que se explica en ella son los pasos reales para lograr obtener peso y (si lo deseas) ganar masa muscular al mismo tiempo. Mucho ánimo....

I. Hola Compañer@, por mi parte lo desconozco, pero mientras alguien que sepa te contesta, quería sugerirte una página en la que se ofrece un completo programa de dieta y ejercicio, en especial para definir el cuerpo. Mucha suerte....

I. Hola buenas compañera, por mi parte sólo me interesa el tema, no poseo los conocimientos para poder guiarte. Sólo quería proponerte leer este blog/página, pienso que es una muy buena guía para procurar lograr la meta que deseas....

I. Hola Carlos, en mi caso he pasado por lo mismo que tu pero no sé responder bien a tu pregunta (una enfermedad de aparato digestivo evitó que engordara), sólo puedo asegurarte que el ejercicio (siempre combinado con una alimentación consecuente y...

Creo que es seguro, en mi caso al menos así fué hace algunos años. La maizena es calórica al estar compuesta de maiz (fécula/cereal), pero no engorda tanto como la harina de trigo, uno de los carbohidratos por excelencia...

Grasa y músculo tienen un estrecho vínculo. Al ejercitar un músculo, la grasa pasa a formar parte de este, aumentando su tamaño. Al revés; al dejar de hacer ejercicio, el músculo pierde volumen y su porción de grasa pasa a acumularse de manera...