juan_64

Lo que has de seguir es que tu Dieta sea equilibrada, es decir que a lo largo del día consumas un 60% del total en carbohidratos, un 20% en proteínas y un 20% en grasas. Si debes ingerir al día por ejemplo 2.000 kcal. (Para calcularlo exactamente se...

Puedes sustituir la pechuga de pollo por pechuga de pavo, por el mismo tamaño en ternera, pero sin la parte visible de la grasa, por conejo. También es sustituible por pescado, preferiblemente blanco, (merluza, ...) a la plancha, sin aceite. Las...

Habrá ciertos valores que si que se pueden variar ligeramente en dos semanas, pero hay otros muchos que tardan bastante más en hacerse notable. Todo depende además de que comidas se toman, y de cuales eran los valores de los q. partimos, si por...

Si, es el mismo. Se diluya solamente con agua o con leche.

Enhorabuena por el embarazo. Alimentos ricos en hierro son: En un sentido amplio: Legumbres, cereales, carnes y pescados. Algunos ejemplos concretos: Cereales integrales. Berberechos al natural Almejas, berberechos y similares en conserva....

Es cierto que el calcio de la leche no se asimila tan bien como se cree. Nosotros ofrecemos por ello en nuestras consultas en Valencia y Albacete unos alimentos funcionales investigados y desarrollados por endocrinólogos por los cuales se asimilan...

Un deportista ha de tomar de la ingesta diaria total: Un 60% de carbohidratos 20% de Proteínas, y 20 % de grasa. Todos ellos de calidad, es decir en cuanto a carbohidratos el mínimo posible en azúcares sencillos, por lo q. hay q. tomar: pasta, pan...

El colesterol que tienes no hace falta subirlo, si quieres puedes hacerlo, como tu has dicho tomando productos lácteos enteros y no desnatados, pero haciendo deporte y con una dieta equilibrada junto con la edad que tienes no has de preocuparte por...

A continuación de diré que alimentos se han de tomar varias veces a la semana para tener un cerebro ágil: Vitamina B: cereales, carnes, mousse de queso fresco desnatado, crema de queso natural, galletas con muesli, petit suisse con fresas y plátano....

Primera y segunda pregunta: todo lo que se come en un momento dado de más, es decir que el cuerpo en ese momento no pueda asimilar, se almacena en forma de grasa en los tejidos adiposos. Quiere esto decir, para la pregunta 1: efectivamente, las...