Jose Perez Medina

Si solo tienes mancuernas pocas cosas puedes hacer pero te pasare los ejercicios que puedes ir haciendo. Como suplementos proteína pero si n me dices que pesas y que mides no puedo decirte que proteína te iría mejor. pasate por la web...

Dejame este post en la página web www.mesquemusculs.com

Sin pincharte sin problemas, para bajar la grasa que tienes debes hacer una dieta especifica para eso pero que ademas no pierdas el nivel muscular que has ganado, entrenando como entrenas y con el peso que tienes, y teniendo que perder unos pocos...

Deberías tomar ya la proteína porque los aminoácidos van muy bien pero la proteína es esencial y más ahora aprovechando que estas cogiendo peso corporal que es lo que te dará fuerza para poder coger más peso. La función de los aminoácidos es la misma...

No tiene que tener más del 70% debe tener 70% de proteína y 30 de hidratos de carbono por cada 100gr.

Dime que tipo de creatina tomas, monohidrato o creatina con hidratos de carbono, las tomas son las mismas pero varían las cantidades. Si la creatina es monohidrato debes tomar 5gr media hora antes de entrenar con un vaso de zumo, y otros 5gr nada más...

Si no notas que el musculo trabaja es porque estarás haciendo más fuerza con los músculos abyacentes, eso suele ocurrir con la gente cuando entrena brazo pero tira con el tríceps y nunca cogen volumen en el tríceps, o la posición no es la correcta o...

Bueno si quieres ganar masa muscular pero no grasa precisamente los suplementos que tienen son más altos en grasas. Sobre la alimentación es escasa y no la adecuada. Necesito saber que rutina tienes y en que horario vas así como en que trabajas y...

Bueno es normal coger peso cuando se deja de hacer deporte, cualquier tipo de deporte, porque se acostumbra uno a comer más por la necesidad calórica y cuando se deja de entrenar se sigue comiendo igual y como no se quema ese exceso de hidratos se...

Si desde allí te respondo yo soy masquemusculs quien