Psoas ilíaco
Me gustaría saber si conoces algún ejercicio que me permitiese desarrollar el psoas( bueno no estoy totalmente seguro si es el psoas, aunque creo que si), yo me refiero al musculo que se marca como una prominencia en los laterales del pubis.Lo he intentado ejercitar con ejercicios de abductores, y aunque en la maquina pone que estoy realizando dicho musculo, ami no se me carga.Si me puedes ayudar.. Gracias.
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Respuesta de Jose Perez Medina
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Si no notas que el musculo trabaja es porque estarás haciendo más fuerza con los músculos abyacentes, eso suele ocurrir con la gente cuando entrena brazo pero tira con el tríceps y nunca cogen volumen en el tríceps, o la posición no es la correcta o lo haces demasiado deprisa, o le pones poco peso, para coger volumen debes hacer pocas repeticiones con mucho peso, y no entrenes esa zona más de una vez a la semana o lo sobreentrenaras y no cogerás tono muscular.
