Jose Perez Medina

Para empezar cuando uno quiere coger volumen no se entrena más que 3 días a la semana una hora. Asique olvidate de 6 días a la semana y más cuando tu metabolismo están rapido y encima los horarios te perjudican en poder comer más. El desayuno métele...

Loideal no es que estés delgado es que estés bien tanto de salud como físicamente, necesito que me digas exactamente que entrenas en el gym para saber si la dieta cubre necesidades deportivas así como en que trabajas y horarios pues debe cubrir...

El pecho es grasa, y aunque comieras más no te asegura nadie que cojas más grasa en el pecho y que la cojas en otraz zonas, la cantidad de pecho lo marca la cantidad de glándula mamaria y como te digo la grasa, los ejercicios harán que lo tengas más...

En las personas que son de metabolismo rapido primero antes que nada es enseñaros a comer y que comáis lo que realmente nos hace bien. Asique primeramente necesitas una dieta para coger peso corporal, proteínas altas en hidratos para acelerar el...

Café o te puedes tomar sin problema, sobre la bebida isotónica vale la pena que te compres un bote de polvos isotónicos y preparártelos tu en casa, pero no abuses tampoco mucho de ellos.

Teniendo esas lesiones hay que mirar muy mucho que el peso lo cojas progresivo y algo normal porque se agrabaria tu lesión de lo contrario y la idea es que al menos puedas entrenar para que hagas el deporte que te gusta. Telo mirare con tiempo para...

Necesito más datos como edad, peso, altura y que entrenas como tiempo, rutina necesitaría verla y días que entrenas así como en que trabajas para ver si esa dieta cubre tus necesidades diarias y deportivas. De momento, al desayuno le añadiría un vaso...

Bueno ante todo solo hacer brazos tampoco es bueno para ti, ¿pues debes entrenar todo el cuerpo dando prioeridad a tus brazos que son lo que te interesan pero que tengas un equilibrio físico y estético no crees? Dame horarios de comidas y de clases y...

Lo de comer cada 3 horas sin problemas es como se debe hacer debes desayunar cuando te levantas, comer, etc lo mismo que si te levantases a las 7 de la mañana. Hasta que puedas hacer las pesas siempre es mejor que hagas algo a no hacer nada. Si...

Por supuesto que si la natación la bici y correr son los ejercicios que más hacen perder grasa, ademas de ejercitar todos los musculo del cuerpo, unelo a una dieta y veras como en poco tiempo ves resultados.