Jose Perez Medina

La creatina como recuperador se toma nada más terminar de entrenar antes de ducharte con algún zumo.

Bueno sin problemas en echarte una mano, no puedes tampoco coger mucha masa muscular porque perderás rapidez y agilidad eso es así porque el musculo pesa. Una vez pasadas las pruebas entonces si quieres puedes coger todo elpeso que quieras, pero una...

Yo soy de los que piensa que mejor empezar por poco que si falta para tomar más siempre estas a tiempo, con el riesgo de que si tomas más luego no puedes eliminarlas del organismo y corres el riego de que a ti te afecten más que a otra persona, sobre...

El wintrol es un anabolizante que solo encontraras en el mercado negro sin saber con seguridad lo que te dan o en farmacia cosa casi imposible porque deben dártelo con receta medica, sus efectos secundarios sonmuchos, ginecomastica, problemas de...

La proteína puedes tomarla de lunes a domingo siempre que tengas un entrenamiento continuado, yo creo que con un mes de descanso para la natación esta bien, pero para las pesas es mejor que esperes al menos 15 días a 3 semanas más y empieza por poco,...

El cell tech es una proteína y el dianabol un anabolizante no tiene nad que ver una cosa con otra, como los anabolizantes no los unas a una buena rutina, dieta y suplementación no conseguirás coger nivel muscular.

La glutamina es bien el zma es mejor tomarlo cuando vayas a entrenar pero si prefieres para dormir tampoco pasa nada. La proteína de la noche tomalo justo cuando vayas a acostarte. El resto de la prote en el almuerzo o desayuna y después de entrenar.

Cualquier persona que empieza una fase de volumen tiende a acumular grasa, por otra parte esa grasa es limpia y cuesta menos de eliminar que otra porque se saca de la alimentación sana que llevas como pollo, ternera, verduras, hidratos etc, habría...

Pues para coger peso corporal debes tomar proteínas alta en hidratos, creatina y voluminiadores ademas deshacer una dieta especifica para ti.

En el desayuno te faltan cereales o alguna tortilla con atún o sola. En el almuerzo te iría mejor algo de hidratos como patata hervida, pero el bocata esta bien pero si le pudieras meter otro batido mejor que mejor. El pescado dejalo siempre por la...