Jose Perez Medina

Necesito datos para poder decirte que rutina te ira mejor, edad, peso, altura, horarios de alimentación, de entrenamiento todos los deportes que practiques, tiempo de entrenamientos, en que trabajes y horarios o turnos de este. Saludos josemasque...

Es lo ideal porque así tienes toda la energía y fuerza para meterle caña y concentración a ese musculo, pero en tres días a la semana no se puede entrenar un grupo muscular por día, en esos tres días se dividen los grupos musculares en uno grande uno...

La proteína es la base de la alimentación de las células musculares y su recuperación sin ella por más que quieras coger masa no pdras porque no alimentas esas células que se rompen y regeneran. La argina se toma puedes tomarla así o en forma de...

La cafeína del café hace efecto al ingerirla por la descomposición que tiene en la digestión activando el sistema nervioso, pero no usándolo como uso tópico el que se toma en bebida, quizá en uso profesional tienen un tipo de café que se puede usar...

La curvatura que tu ves puede ser por la forma genética de tus abdominales o porque tengas un poco de grasa en esa zona, la forma de tener abdominales es entrenarlos en tdas sus variantes. Los aeróbicos como correr ayudan mucho a quemar grasa y a...

Pues si que estas echo un lio porque no se puede estar siempre definido como tampoco se puede estar siempre en fase de volumen o de coger peso corporal, son fases y deben ir haciéndose todas según el grado de masa muscular que vas cogiendo. Para...

Tomar nada no debes ni puedes porque por natural que se ha tu bebe lo va a tomar con la lactancia. El problema durante el embarazo surge porque se la insulina sube mucho más, para evitar las subidas de azúcar y si abusamos de los hidratos esta sube...

Es una burrada hacer 2 horas de pesas ya que ni en fases de definición se hace tanto tiempo, si buscas coger masa debes entrenar en tu caso por el peso que tienes y sin decirme que mides, 5 días a la semana 1 hora por día, si quieres podrías hacer...

Bueno el dianabol es un esteroide y como tal tiene efectos secundarios, aunque lo tomases no conseguirías mucho ya que no son productos milagrosos los anabólicos se usan para ayudar en los entrenamientos o diferentes fases de estos, pero no para...

La glutamina es un anticatabolico lo que hace es que te recuperes mejor de los entrenamientos, y evitar eso mismo el catabolismo muscular. Se debe tomar en la mañana, antes de entrenar y al acostarse 10gr por toma. No te hará coger fuerza ni resistencia.