hectordavid

No recuerdo haber pedido medidas, más bien he sugerido llevar un control del las medidas corporales para verificar si hay o no desarrollo. En cuanto a las dominadas, en ellas interviene la parte posterior del hombro, los dorsales, serratos, trapecios...

Los abdominales son músculo y como tales engruesan con el ejercicio. Esa parte a que te refieres, inmediatamente abajo de las costillas se proyecta hacia el frente cuando las costillas sobresalen, quizá en fotos se muestre otra cosa, pero son poses,...

Disculpa la tardanza, hay mucha correspondencia. No teniendo información sobre tu rutina actual te diría en términos generales que lo recomendable es aumentar tu gasto calórico y eso podría hacerse modificando tu rutina (en caso de que no coincida...

Depende de muchas cosas, herencia, si tu rutina es o no adecuada, tu dieta y descanso, etc. En términos generales, si acabas de empezar a entrenar, y recomendaría entrenar todo el cuerpo tres veces por semana, pocos ejercicios de 8 a 10 repeticiones...

Si eres zurdo, es normal, generalmente desarrollamos más el lado dominante de nuestro cuerpo porque constantemente lo ejercitamos con nuestra actividad diaria, suele ser tan pequeña la diferencia que a veces ni la notamos y menos los demás, puedes...

Las pesas no son malas si las usas adecuadamente. En tu caso, debes usar un peso moderado y entrenar todo el cuerpo 3 veces por semana cunado mucho llegar a 4 días por semana. Lógicamente no tendrás resultados sorprendentes ni musculatura de...

No me parece que peses mucho para tu altura, además las tablas de peso-estatura, son para gente promedio sin entrenamiento, cualquier fisicoculturista (o aún otros tipos de deportistas) que con tu altura pesan 100 o más kgms están fuera de esos...

Ante todo, disculpa la tardanza, hay mucha correspondencia. Me parece muy bien tu objetivo y por el momento empezaremos con una rutina para tres días de la semana que te dará volumen donde más se nota: Como calentamiento empieza con abdominales 3...

Envíame información sobre tu rutina y dieta. Toma tu peso y medidas de cintura, pecho, cuello, brazo, antebrazo, muslo y pantorrilla para llevar un control. Suspende el entrenamiento mientras revisamos tu situación. Si realmente no has tenido NINGÚN...

Disculpa hay mucha correspondencia y me puse al corriente en vacaciones pero me ha vuelto a desbordar. 1.- Evalúa tu físico, atender solo gemelos y brazos puede hacerte desproporcionado. Lo mejor de un cuerpo es la armonía entre todas sus partes y...