hectordavid

No sé cula sea tu grado de limitación, también tengo un problema de columna y uno de mis recursos cuando se recrudece es la bicicleta estacionaria la cual uso mientras veo las noticia en TV, es un buen recurso para quemar grasa y mantener el corazón...

Si tu entrenamiento no es muy pesado, no importa que lo hagas en días continuos, en caso de que lo sea, disminuye un poco el peso o el número de series. Trabajadores que hacen tareas pesadas diariamente por años, si tienen una alimentación aceptable...

Me doy por enterado de la existencia del método. Me parece una excelente combinación de ejercicios. Como casi todo lo que hacen los alemanes. Mi objeción sería lo limitado de encerrarnos en 10 series de 10 repeticiones, pero habría que probarlo....

Yo prefiero entrenar cada músculo 3 veces por semana, ya sea una rutina para todo el cuerpo 3 días por semana con descansos intermedios o rutina dividida, 3 días el cuerpo superior y el los alterno el cuerpo inferior y sección media. De tu dieta, yo...

Puede dejarte en casa más temprano para dormir mejor. Ya. Hablando en serio. Es importante ver qué está comiendo, la cantidad no es todo y cómo está entrenando a veces al iniciarse se copian rutinas de campeones que se preparan para un concurso y...

Según mi experiencia, es mejor estimular cada músculo 3 veces por semana en vez de solo una. Tu dieta me parece adecuada pero te sugeriría aumentar un batido de proteína más al día antes de entrenar o a la hora que te resulte más cómodo y no se junte...

Me parece que si no te desagrada ni te molesta el volumen, es una buena comida en cuanto a nutrientes, pero yo usaría el huevo entero, ¿después de asustarnos con el colesterol del huevo nos salieron con que es colesterol? ¿Bueno?. Para ingerir...

Creo que debieras seguir una rutina con pesas de tres veces por semana que abarque todo tu cuerpo para ir reduciendo más grasa pero sustituyéndola por músculo ya que tu peso indica que eres más bien delgado. Para marcar los abdominales se requiere...

Te sugiero que dos veces por semana, cuando no hay basket, hagas 4 series de sentadillas con algún peso adicional que puedas conseguir (un hermanito en los hombros funciona bien), hazlas lentas y profundas sin forzar las articulaciones. Entre serie y...

Primero que nada dejar de fumar, es un hábito sin ningún aspecto positivo, las cervezas al menos te hidratan y brindan algunos minerales y vitaminas, pero fumar... Sé que no te será fácil, pero empieza por reducirlo cada vez que puedas. Segundo,...