allebana

hectordavid respondió: Puede dejarte en casa más temprano para dormir mejor. Ya. Hablando en serio. Es importante ver qué está comiendo, la cantidad no es todo y cómo está entrenando a veces al iniciarse se copian rutinas de campeones que se preparan para un concurso y...

Alfonso Madico respondió: Dada la amplitud de tu pregunta lo más aconsejable es que hagas algún cursillo o te pilles algún librito de bolsillo que te enseñan las nociones básicas. Ten en cuenta que en este foro hay un límite para el tamaño tanto de preguntas como respuestas....