chorreon

borja_elgran respondió: Lo importante es ser constante lo normal es ir unos tres o cuatro días depende de tu disponibilidad. Pero siempre yo creo que un mínimo de tres días es lo normal. Sobre suplementación no se que quieres que te diga dime lo que te quieres tomar y yo te...

hectordavid respondió: Si tu entrenamiento no es muy pesado, no importa que lo hagas en días continuos, en caso de que lo sea, disminuye un poco el peso o el número de series. Trabajadores que hacen tareas pesadas diariamente por años, si tienen una alimentación aceptable...

cuerpofitnex respondió: Lo ideal es tomar el batido de proteína justo al finalizar tus entrenamientos, pues es muy importante dar al musculo proteína cuando más la necesita, y asegurará la absorción. Si quieres puedes tomarte otro por la tarde con una pieza de fruta, como...

coco1504 respondió: 3 veces por semana esta perfecto, es suficiente. Hay que asegurarse el descanso también, es tan importante como el entreno. Mejorías puedes notar seguro siempre te lo tomes en serio, hay culturistas que entrenando un a vez por semana ganan...

coco1504 respondió: Las posibilidades de que esas proteínas e transformen en grasa son muy bajas. Las proteínas se utilizan para la creación de musculo, o si se consumen muy bajos carbohidratos y grasas, entonces también para la obtención de energía, pero para que esas...

donjoe respondió: El tema de hacer distinción entre el entrenamiento de definición y el de hipertrofia es un error, la mejor forma de definir o adelgazar es con dieta el entrenamiento nunca debe variar. Ten en cuenta que normalmente se suele creer que subiendo el...