coco1504

zayja respondió: Un ojo rojo puede tener diversas consecuencias la más frecuente es la resequedad del ojo por el medio ambiente, esto es lo más frecuente otra causa que también se presenta es la conjuntivitis es decir infección con inflamación de la conjuntiva una de...

Si, aqui encntraras mucha informacion acerca del tema, es un foro en el que si te registras tendras acceso a mas info y ademas hay gente que te puede resolver cualquier tipo de duda. Esto sobre en heavy dutti, y sobre cualquier otro tema de...

3 veces por semana esta perfecto, es suficiente. Hay que asegurarse el descanso también, es tan importante como el entreno. Mejorías puedes notar seguro siempre te lo tomes en serio, hay culturistas que entrenando un a vez por semana ganan...

A mi particularmente me gusta más con mancuernas, pero con dos, porque de esta manera se trabaja cada deltoides por separado y sus correspondientes músculos estabilizadores, y ademas puedes marcar tu el recorrido, en cambio con la barra no.Yo lo hago...

La diferencia es que al tomarlo con leche estarás tomando más proteínas y más calorías, osea mejor. Los que son mejor tomarlos con agua son los batidos de proteína de suero, porque están hechos especialmente para llegar muy rapido a la sangre y si se...

Por supuesto que si, pero hasta cierto limite. Yo te recomiendo que tomes de entre 2 y 2,5 grs por cada kilo que peses, más es inútil. Pero las fuentes naturales de proteínas no son todas iguales. La calidad de cada proteína que tu cuerpo absorba y...

No te fijes en lo que hacen los demás, algunos hacen verdaderas tonterías y luego se quejan de que sufren a menudo lesiones. CALENTAR es muy importante para subir la temperatura del cuerpo y evitar lesionarse, pero no hay que esforzarse en exceso al...

No somos del mismo país y no estoy seguro si te refieres a lo que pienso, ¿elongar=estirar?. Si es así, te recomiendo que lo hagas siempre antes, durante y después de hacer ejercicio. Es la manera más inteligente de evitar una lession. ¿Dices qué has...

Las posibilidades de que esas proteínas e transformen en grasa son muy bajas. Las proteínas se utilizan para la creación de musculo, o si se consumen muy bajos carbohidratos y grasas, entonces también para la obtención de energía, pero para que esas...

No creo que sea sobreentrenamiento por lo que me cuentas. Si sigues ganando peso no estas sobre entrenado, eso seguro. Los síntomas que me dices, cansancio fuerte, desapetito, dificultad para dormir,... etc, son cuando el estado es muy agravado. De...

Lo que debes hacer es recortar las calorías totales, ya sean en grasas o hidratos. No se que cantidad de grasas tomas al día, pero a partir de un 10-15% del total calórico empieza a bajar los hidratos. Para no perder masa reducelos unicamente en las...

¿Con 17 años anabolizantes? Debes estar de broma, ¿no? Pero sabes lo que te puede pasar si los tomas, ¿especialmente cuándo eres tan joven? Creo que no si no ni siquiera te lo hubieses plateado. Lo primero te voy a decir todo lo que hace en tu cuerpo...

No es molestia alguna amigo, para eso estoy aquí. Los huevos y las claras puedes prepararlos como a ti más te gusten, excepto fritos. Pueden ser o en tortilla, o huevos duros,... Por ejemplo, yo para deayunar cojo un plato echo 3 huevos enteros y las...

Para ganar volumen muscular, hay que mantener un equilibrio constante entre entrenamiento, descanso y la dieta. El entrenamiento debe ser lo suficientemente intenso como para crear una hipertrofia muscular, pero sin sobrepasar en volumen. Es decir...

Para estimular el crecimiento de los músculos lo ideal es hacer entre 8-10 repeticiones por serie con el máximo peso que puedas pero sin sacrificar la técnica, osea sin hacer trampa o levantar el peso a tirones, tiene que ser un movimiento lento y...