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javierv1 respondió: Con el tema de los "quimicos" no soy muy de estar de acuerdo, mi recomendación es basar todo crecimiento sobre tres pilares que son: 1.- Dieta... 2.- Descanso... 3.- Entrenamiento... Todo lo que salga de estos tres pilares, no voy a emitir opinión,...

Me alegro de que hayas decidido comenzar a entrenar. El entrenamiento con resistencias, el propio de musculación, es sumamente beneficioso para llegar a conseguir un excelente estado de salud, ahí van unos cuantos aspectos positivos del mismo:...

Lo primero que debes tener en cuenta es que la vuelta al ejercicio y la incorporación de pautas alimenticias distintas a las que has llevado durante estos 9 meses debe ser gradual y progresiva. No puedes empezar ya "a tope". Ello sólo te llevaría al...

La adición de un suplemento a tu dieta o programa de alimentación diario supone un refuerzo del mismo pero en ningún momento debes pensar que existe alguno capaz de paliar los posibles déficits nutricionales presentes en tu dieta. Es decir, el...

No debes preocuparte demasiado por la cifra que te indique la báscula. El motivo es que ésta únicamente te da información acerca de tu peso total pero no lo hace acerca de tu composición corporal. Es decir, no es lo mismo una persona de 108kg con un...

Yo te recomiendo que te tomes los aminoácidos antes del entrenamiento, en especial si son ramificados ya que se ha demostrado que el músculo recurre a ellos como fuente de energía durante el ejercicio. De esta manera si los tienes circulando por el...

El plátano o banana es un excelente alimento para incluir en dietas altas en calorías, hipercalóricas. Y posee las siguientes características dignas de mención y de ser tenidas en cuenta a la hora de incluirlos en nuestro menú diario: -Es una de las...

Bueno veo que tu programa de alimentación es adecuado a tus objetivos, sin embargo hay ciertos aspectos o detalles que lo hacen susceptible de mejora, te los comento: -Asegúrate de que los lácteos siempre sean descremados. -El queso fresco Burgo de...

Lo lamento pero no te puedo ayudar puesto que no conozco el producto lo suficiente. Ni la marca tampoco.

Bien, vamos por partes. ¿Es posible aumentar volumen muscular al tiempo que se adelgaza? Si por adelgazar entendemos disminuir el peso corporal, no, no es posible. Pero si por adelgazar entendemos reducir el Porcentaje de Grasa corporal aunque no...

neodavid respondió: Si te digo la verdad no me fio de ninguna. Pero alguna hay que tomar Weider olvidate no me gusta nada una que no me parece mal es nutrisport. Pogergym tampoco esta mal pero como te digo no me fio de ninguna a no ser que me enseñen la fabrica y muy...

La patata es un alimento excelente y posee las siguientes cualidades entre otras: -Es rica en vitamina C. -Es rica en H.de Carbono en forma de almidones. -Es un alimento de fácil digestión. -Posibilita un rápido vaciado gástrico. -Contiene gran...