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El té verde tiene propiedades termogénicas, que pueden ser un plus a la hora de perder peso, aumentando el gasto calórico por dicha termogénesis. Pero por sí sólo no tiene ningún efecto a la hora de perder peso. Para que te ayude a perder peso es...

Si quieres entrenar en casa, te diría que pases de ese tipo de máquinas con poleas y entrenes con pesos libres. Para ello sólo te haría falta un banco, unos soportes, discos y mancuernas. Con eso tienes todo lo necesario, y seguro progresas más que...

Ni bueno ni malo. ¿Qué objetivo tienes para hacer cardio?. Si es por gusto no me meto, si es con otro propósito el cardio es prescindible...

Nunca la he tomado, ni me he molestado en echarle un ojo a su composición etc... Por más proteína que comas, tus músculos no van a crecer. Para que haya una hipertrofia muscular, tiene que haber un superávit calórico en tu dieta... si no lo hay, por...

Volumen = ganar masa muscular => Dieta hipercalórica (comer más kcal de las que gastas) Definición= bajar %graso => Dieta hipocalórica (comer menos kcal de las que gastas) Por tanto... o una cosa u otra, las 2 no se puede.

Lo primero que quiero explicarte es que para definir (bajar grasa) lo importante es la dieta, que ha de ser hipocalórica, es decir, debes consumir menos kcal de las que gastas en tu día a día. Si esperas crear masa muscular y además definirte, te...

Por lo que he podido entender, ahora mismo estás tratando de coger peso... y con proteína hipercalórica imagino que te refieres a un "gainner", que además de protes lleva un buen aporte calórico de carbohidratos. Sin más datos, como % graso, medidas...

Yo te recomiendo que si quieres llevar una dieta cetogénica, vayas bajando los ch progresivamente. Me explico, tu mantenimiento está en 2700 kcal... deberías partir de ahí e ir bajando 100-150kcal por semana, recortando siempre de los carbohidratos....

Si quieres coger peso el único camino es dieta hipercalórica... Echa un ojo en internet que tienes todos los datos que necesitas para montarte una dieta bien calculada y déjate de suplementos milagrosos que no existen..

Ni uno ni otro es mejor, la bajada de peso viene con un déficit calórico en tu dieta. Ahora, si preguntas con cual se queman más kcal... pues depende, depende la intensidad con la que trabajes en la bicicleta estática, si es en un rango de intensidad...