cuchirun

Entiendo que si quieres definir, tendrás ya una buena base muscular para sacarla a la luz, sino lo único que lograrás es quedarte en los huesos, hablando pronto y claro. No hay ejercicios que definan, la dieta con su correspondiente déficit calórico...

¿Para qué tomas un gainer entrenando con pesas de 5kg?, ¿Crees qué con 5kg el músculo va a recibir estímulo siquiera?. No vas a ver ningún resultado a nivel estético, y cuando digo a nivel estético e refiero a incrementar tu masa muscular, por...

El winstrol a l no ser acuoso sino aceitoso es normal que duela más, también es normal que se enquiste si no hay una buena aplicación. Respecto al ciclo... malo no, muy malo. Deberías haber leído un poco antes... ¿50mg de winy a la semana, al día?

Es indiferente, carece de repercusión hacerlos en un momento u otro.

Las kcal son kcal y da igual de donde provengan, calóricamente hablando... Obviamente las kcal del azúcar blanco refinado son kcal vacías, pues no te aportan ningún nutriente. De todos modos, las kcal extras que no consumas no tienen porque...

El cardio no es necesario para bajar de peso, así que menos aún para ganar masa muscular. La única manera para ganar masa muscular es acompañar el entrenamiento con un superávit en tu dieta. Tienes en internet un montón de calculadoras para calcular...

Para empezar decirte que engordar "rápidamente" no es la solución, pues muy sano no es. Tienes dificultad para coger peso, sería interesante saber cuanto y qué comes en un día normal, si practicas deporte, si lo has consultado con un médico, etc...

La creatina no te va a tonificar ni marcar nada, por lo que respondiendo a tu pregunta... ir al gimnasio si, tomar creatina no. Echa un ojo para que sirve la creatina, tienes numerosos estudios en la red, no hagas caso a lo que publicitan las marcas...

No es necesario usar suplementos para crear masa muscular. Los suplementos sirven para suplir carencias en una dieta, o para ayudarte a llegar a tus requerimientos calóricos. Para crear músculo simplemente tiene que haber un superávit calórico, es...

Da igual lo que comas y como lo comas siempre y cuando encaje en tu total diario calórico y la repartición de macronutrientes sea la idónea. Voy a corregir lo que te han dicho antes: Una vez calculadas tus kcal según tu propósito la repartición de...