cuchirun

Yo de verdad... alucino con la pregunta y más aún con la respuesta... en fin...

Vamos a ver...¿sana?. Ingerir 1500 kcal pesando 114kg es cuanto menos insano. Tus requerimientos calóricos diarios están bastante por encima de 1500 kcal... Con esas kcal que vas a consumir no cubres ni el gasto basal de tu cuerpo. Las dietas no son...

Ejercicio aeróbico es todo aquel ejercicio físico que necesita de la respiración. Por lo muy despacio deberías pedalear para no agitar la respiración... Yo te aconsejaría salir a caminar siempre que puedas, pero como sustituto ya antes que no hacer...

Tú misma te estás respondiendo... intentas comer sano y no puedes, te gusta más la comida chatarra... Eso es falta de fuerza de voluntad. ¿Quieres adelgazar?, pues es muy simple, deja la comida chatarra y ponle empeño a la dieta. Bajar 5kg a la...

Da igual de que alimentos procedan las kcal... si estás es superávit calórico y la repartición de macronutrientes es la adecuada, subirás de peso.

Lo primero, el dianabol es uno de los roids que más aromatiza y más agua retiene. Tomar únicamente dianabol, es decir, un monociclo de dianabol no vale para nada. Ganarás 4 o 5 kilos de agua, que al dejar de tomarlo perderás. Un monociclo de diana...

Lo que quieras, siempre y cuando se ajuste a tus requerimientos calóricos diarios. Las kcal son kcal provengan del alimento que sea... obviamente unos alimentos son más densamente calóricos que otros.

Depende a lo que llames proteica. En mujeres sedentarias lo aconsejado es unos 0,8gr por kilo de peso. Si eres deportista podrías consumir 1gr x kilo de peso (si pesas 60 pues 60gr). Un consumo excesivo de proteína puede generar daños en los riñones...

Es sencillo, si subes de peso es que comes más kcal que las que gastas. El cuerpo humano es como las matemáticas, lo que entra por lo que sale. Si quieres bajar de peso, o comes menos o aumentas tu gasto calórico (andando, corriendo,...). No hay más...

Para hacer una dieta has de calcular antes tus requerimientos. No es lo mismo consumir 1000kcal una persona de 40 kilos, que una de 90... Una vez calculados tus requerimientos calóricos, podrás repartir las kcal en tantas comidas como desees.