cuchirun

Siendo sincero y sin pelos en la lengua te diré que ese ciclo es una patata. No lleva base de testosterona, alargas durante 6 semanas el winy siendo uno de los roids más hepatotóxicos... Y si es winstrol 25mg y metes 75mg al día durante 6 semanas...

Si te han dado la baja médica, eso implica que al igual que tampoco puedes trabajar, tampoco puedes hacer ningún tipo de ejercicio...

Si quieres subir de peso, lo importante es tener un superávit calórico en tu dieta, es decir, consumir más kcal de las que gastas a diario. Con un superávit ligero y una repartición de macronutrientes correcta, subirás de peso.

Para definir el cardio no es necesario, lo único que necesitas es un déficit calórico en tu dieta. El déficit lo puedes lograr comiendo menos, o agregando más gasto energético (cardio, pesas, etc)

Rezando

Ninguna proteína es mejor que otra, siempre y cuando sea de alto valor biológico. Como supongo que te refieres a suplementos proteicos... te diré que no te va a suponer mejores resultados.

Si tu fin es estético (que parece ser que si), empieza a bajar ese % graso YA!. En 1 año no vas a conseguir unos brazos como los que imagino que quieres, esto es cuestión de constancia y sacrificio... y no hace falta llegar hasta un 22% de M.G para...

Efectivamente, para fines estéticos no vale de nada una dieta sin mostrar cantidades... No es lo mismo comer 100g de arroz que 200. Generalmente los nutricionistas que no marcan cantidades de comida, pueden venir bien para llevar una dieta saludable,...

Me llama la atención que haya gente que te recomiende saltarte comidas, y que afirme que por cenar engordarás... en fin... Yo no voy a responder más a estas preguntas porque siempre preguntas lo mismo... no necesitas un nutricionista, necesitas un...

Si no adelgazas es porque en tu día a día no hay un déficit calórico. Tendrás que comer menos si quieres bajar de peso..