cuchirun

6 kilos en 2 meses no es sano perder a no ser que te sobren 20... Los alimentos y la cantidad dependerá de tus requerimientos calóricos en base a tu edad, peso, altura y actividad física diaria.

Todo dependerá de la ingesta diaria de proteína proveniente de los alimentos... si no tienes carencias proteicas no sería necesario ningún suplemento.

El cardio no es necesario para bajar de peso ni eliminar grasa, es una herramienta más para poder crear un déficit calórico, pero puedes prescindir de él... si te gusta y disfrutas haciéndolo adelante. No vas a perder masa muscular mientras tu...

Si siempre comes lo mismo, basta con que te peses semanalmente, el mismo día y en ayunas... la báscula te dirá si debes comer menos o más. Si tu peso se mantiene o sube, deberás comer menos, si tu peso baja sigue comiendo igual. Es una forma fácil de...

Por partes... Un suplemento, como su propio nombre indica, es para suplir carencias en la dieta... Si tú no tienes carencias proteicas...¿por qué tomas whey?. Si tú consumes la cantidad recomendada de proteína diaria (entre 1,8 y 2,5g de proteína por...

Tú misma lo has dicho... para bajar de peso dieta hipocalórica, si no bajas es que a lo mejor debes comer menos para estar en déficit calórico.

Dieta hipocalórica para bajar de peso... si no gastas más de lo que consumes no bajarás de peso.

No es necesario eliminar los ch de tu dieta para definir, con que haya déficit calórico y una repartición correcta de macros (que la hay por lo que indicas) es suficiente... Bajar los ch a niveles mínimos, te hará bajar más de peso al eliminar los...

Si tu objetivo es definir, deberías pensar más en una dieta que en cardio y abdomen... Se define con dieta.

Yo nunca recomendaría usar anabolizantes a una persona que sólo busca fines estéticos, y que no se dedica profesionalmente ni vive de su cuerpo. Una ve ya empezado ese "ciclo", puedes terminarlo, pero después de terminarlo deberías hacer un...