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Nutrición y dietas
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Definición con hiit en un adolescente
El hiit es un entrenamiento de alta intensidad, por lo que moderado... no vas a poder hacer. Por otro lado, para definir has de crear un déficit calórico... el hiit te puede ayudar a ello, pero sin una dieta ajustada a tus necesidades, no lograrás...
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Nutrición y dietas
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Batidos proteínicos en la dieta para adelgazar?
Que un nutricionista titulado te diga que el café con leche por la noche se transforma en grasa... es para demandarlo... Lo que se almacena como grasa, es el exceso calórico, pero no de la noche, sino de todo el día. Batidos de proteína, puedes tomar...
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Nutrición y dietas
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Cenar licuado de piña y apio
Da igual lo que cenes si quieres adelgazar... lo importante es el total calórico diario...
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Musculación
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Si éstas en tu peso y quieres definir músculo. . Cuantas veces debes tomar isopure zero carbohidratos?
El tomar isopure o no, no va a tener ningún impacto en tu tono muscular. El isopure no es más que un aislado de suero de leche... Si quieres bajar tu %graso y lucir mejor (osease definir), tendrás que generar un déficit calórico en tu dieta, es...
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Nutrición y dietas
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Necesito ayuda de un nutricionista o dietista. Peso 50 kilos y quiero ganar mucho más peso.
Por partes... A la persona que te ha recomendado una dieta y una tabla, decirla que no puedes programar una dieta así a la ligera, sólo sabiendo su peso y altura. Y respecto a la tabla, en una persona novata hay rutinas mucho mejores, dejando a un...
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Deportes
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¿Tonificar primero y luego aumentar masa muscular?
Si estás en un % graso elevado y quieres bajarlo, deberás de generar un déficit calórico diario. Como bien has dicho, no se puede quemar grasa de zonas localizadas, la grasa se pierde equitativamente de todo tu cuerpo. Si sigues una dieta...
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Musculación
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Esta bien si tomo 2 capsula de creatina antes de entrenar y después 2 pastilla de aminoácidos juntos con el batido de proteína?
Por partes, La creatina actúa por saturación, por lo que es indiferente cuando la tomes, siempre y cuando la tomes todos los días. La toma de creatina debe ser de entre 3 y 5 gramos, así que revisa las cápsulas que te tomas, porque igual estás...
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Musculación
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Que proteína sería la adecuada para ganar masa muscular?
La proteína no te hará ganar masa muscular ni subir de peso. Para ello tienes que generar un superávit calórico en tu dieta, ajustar la repartición de macronutrientes de forma balanceada y estimular tu musculatura correctamente, en el caso de que...
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Musculación
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¿Pesas por la mañana y cardio con abdominales en la tarde o noche?
El horario en que hagas los ejercicios no va a tener ningún impacto en tu objetivo de pérdida de grasa... Para perder grasa, debes crear un déficit calórico, es decir, gastar más kcal de las que ingieres...¿cómo?, pues con una dieta hipocalórica. El...
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Belleza y Cuidado corporal
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Sobre el aumento de la masa muscular y definición del abdomen.
¿Qué tipo de ejercicios haces?, sería interesante saberlo para así poder aconsejarte con la dieta..