cagateloro

Lo qué no sé es por que ya haces eso, si te refieres a correr tensionado el abdomen, no se para que, el correr es correr, ya quemas energías, si tu mantienes todo el rato el abdomen en tensión es como si te dicen que mantengas una de tus piernas...

Que vaya a su médico de cabecera y comenté todo esto, lo primordial es la salud, después buscar métodos de entreno que no te la empeoren.

Deberías de variar ejercicios siempre, que que después al cabo de las semanas vuelvas a repetir rutina, pero varía en la medida de lo posible...

Médico, y si no se ve nada en radiografía, resonancia o un Tac... insiste hasta conseguirlo.

Las rutinas para definir y las dietas son diferentes que las de subir masa, es lo primero que tienes que saber, ¿se puede subir masa limpio? Si pero quien tiene un preparador de tras como los grandes deportistas, y la genética ayuda claro...

Yo pediría la opción varios médicos, no solo 1 y optaría por no tomar suplementos de ese tipo, para mi lamsalud va primero, pero eso son decisiones personales...

De primeras es una cosa muy seria, y hablamos de la zona lumbar por lo tanto yo si fuera hacer pesas las haría siempre acostando en banco o sentando cuando haces por ejemplo bíceps femoral, nada de sentadillas y cosas así, piscina te vendría genial,...

No estoy seguro, pero creo que se refiere a que es como si estuvieras haciendo esfuerzo físico, (no se si mediano o moderado de unas 20h) yo,... ya que hace poco que has empezado empezaría por menos exigencia y si ves que este ritmo de ahora lo...

Si tiene carbohidratos es energía. Y la energía si no la quemas pasa a grasa, pero todo depende de la diferencia de gasto que hay entre calorías que quemes y lo que consumas al final del día

¿Conb56kgs quieres bajar?, Pues hazte un chequeo a fondo, nutricionista que te diga que es lo que tu cuerpo nejro acepta o no, pero es fácil, si mantienes las proteínas y tus calorías son inferiores a las que tu cuerpo quema acabarás adelgazando...