cagateloro

Bueno lo de la flexividad lo veo perfecto, supongo que lo haces después de entrenar, lo que tu necesitas es flexibidad y fuerza también pero más resistencia que otra cosa, esto se consigue con lo que tu dices de estirar los músculos después del...

Bueno si te fijas en mi perfil aunque estoy de experto no hablo de ser culturista ni nada por el estilo, solo que lo practico 5 días a la semana, por lo que solo los que compiten y se lo toman en serio y viven de ello toman esos productos, aunque en...

Ok has de tomar proteínas, me refiero a la alimentación en la comida claro, por que de ahí y de los batidos de proteínas y carbohidratos que puedas tomar es de donde se alimenta el musculo, pero después del entreno has de alimentarte otra vez con...

Bueno no se si son problemáticos con tu riñón, esto te lo ha de decir mejor un medico, pero si has de tomar proteínas, es más si no tomas proteínas el musculo se alimentara de el mismo por lo que después del entreno, cuando el musculo se recupera,...

Buen o la pizza es todo carbohidratos, (por la masa especialmente) y pocas proteínas, las del queso especialmente más bien (a no ser que tye la hagas en casa y le eches trozos de 1 chuleton de 2 kg... la mayoría de productos como pimientos, piña,...

Bien solo que debes tomar más vegetales y no tanto suero, se un poco más equlibrado, te faltan hierro y magnesioy fibra por la mañanas, mete en tu dieta arroces y pastas antes del entreno, (lo del queso esta muy bien) aparte de las carnes que tomas,...

Yo haría una de antagónicos.. Lunes pecho/espalda...martes triceps/biceps y después el hombro y la pierna la grupas como veas No esta mal tu rutina pero yo soy más partidario de agrupar principalmente de 3 maneras diferentes De 1 musculo al día... de...

Bueno una cosa que debes saber es que el mismo musculo no se debe trabajar todos los días, es decir tiene que pasar como unas 24h para volverlo a trabajar, más bien como nota informativa, ademas de esto te he de decir que cuanto más vayas al gimnasio...

Bueno eso depende mucho de que tipo de pesas están haciendo, no es lo mismo hipertrofia o desarrollo muscular, que definición, si hacen lo 1º es más bien contradictorio ya que la natación define, y es más define de forma diferente que las pesas...

Aumentar masa muscular sin grasa es muy difícil por no decir imposible, ademas no la estarás midiendo con un calibre, por lo que lo importante en ese sentido es subir masa muscular sin echar barriga claro, para lo de las abdominales si lo que quieres...