¿Consultas con respecto a las rutinas?
¿Cuándo cambio la rutina como tendría que ser o como me convendría que sea la nueva rutina?
Teniendo en cuenta que mi rutina actual es esta:
Lunes: pecho y tríceps
Martes: piernas y hombros
Miércoles: descanso
Jueves: dorsales
Viernes: bíceps.
¿Esta otra rutina nueva que te parece? Es:
Lunes: bíceps y hombros
Martes:piernas
Miércoles: descanso
Jueves: bíceps y dorsales
Viernes:pecho y tríceps
¿Cómo las ves?
Saludos!
Teniendo en cuenta que mi rutina actual es esta:
Lunes: pecho y tríceps
Martes: piernas y hombros
Miércoles: descanso
Jueves: dorsales
Viernes: bíceps.
¿Esta otra rutina nueva que te parece? Es:
Lunes: bíceps y hombros
Martes:piernas
Miércoles: descanso
Jueves: bíceps y dorsales
Viernes:pecho y tríceps
¿Cómo las ves?
Saludos!
1 respuesta
Respuesta de cagateloro
1
Yo haría una de antagónicos..
Lunes pecho/espalda...martes triceps/biceps y después el hombro y la pierna la grupas como veas
No esta mal tu rutina pero yo soy más partidario de agrupar principalmente de 3 maneras diferentes
De 1 musculo al día... de 2 músculos al día antagónicos, como te dije más arriba u de 2 músculos 1 grande más 1 pequeño...pecho/triceps y dorsal/biceps...despues de estas agrupaciones puedes jugar con los ejercicios y series... 2 ejercicios por musculo en 6 series subiendo, lo mismo en 8 series, las 2 ultimas a fallo con menos peso
Lunes pecho/espalda...martes triceps/biceps y después el hombro y la pierna la grupas como veas
No esta mal tu rutina pero yo soy más partidario de agrupar principalmente de 3 maneras diferentes
De 1 musculo al día... de 2 músculos al día antagónicos, como te dije más arriba u de 2 músculos 1 grande más 1 pequeño...pecho/triceps y dorsal/biceps...despues de estas agrupaciones puedes jugar con los ejercicios y series... 2 ejercicios por musculo en 6 series subiendo, lo mismo en 8 series, las 2 ultimas a fallo con menos peso
