cagateloro

Ingesta de carbos y proteínas antes de los ejercicios, en el gimnasio hacer pesas, descansando el musculo trabajado al menso 24h antes de volver a trabajarlo, de 3 a 4 ejercicios ppr musculo grande, pierna, pecho, espalda, y de 2 a 3 por pequeño,...

Es un poco complicado responder conbsolobesa información...

Quien te va dar una mejor respuesta es un médico, un traumatólogo, usease no con quién hablas porque no te convence, si no con otro que te dé otra opinión, hablas de 10 días con muletas y que sí no estás bien tienes que poner pernos, cada lesión es...

Ambas cosas no son del todo compatibles, subir los glúteos hay que hacer sentadillas, máquina de prensa, (extensión de piernas) y todo ejercicio cardiovascular quema grasa y al mismo tiempo provoca que tu cuerpo disminuya de tamaño, (todo el cuerpo...

El medico es quien debe decirtelo, para eso hay un historial, desde que tienes el problema, hasta cuando te operan y te dan el alta medica... ellos son los que te deben aconsejar, ya que cada persona recupera de forma diferente, (aunque haya unos...

Eso quien te puede responder es un medico, ten en cuenta que es como hacer ejercicio, quemar quemas energías, pero cada persona es un mundo...

Hay que hacer varias cosas, pero principalmente saber con detalle, que haces, que comes etc... etc... mi whatsapp es el +34615924666... me agregas y ahí después de que me cuentes tu caso detalle, por que por aquí se hace bien largo y tedioso...

No tengo exactamente tu lesión, yo rompí la tibia a la altura de la meseta tibial, es decir me quedó colgando la punta de la tibia como si se tratara de la cabeza de un clavo roto unido a una cuerda, esa cuerda es el ligamento cruzado interior,...

Es una cosa que no acabo de entender muy bien tus pretensiones, porque desarrollar significa aumentar masa muscular y no sé si deseas eso u otra cosa, además una rutina para hacer 14 flexiones en 3 meses también me lleva al equivoco, porque con 14...

No es normal que te salgan moretones, por lo tanto pienso que lo mas orobable o es que es que tu cuerpo tenga un problema ve al médico y que te inspeccione.