David Eutimio Belhadia Garcia

Si quieres una defensa personal efectiva en la calle, el taekwndo no es lo mejor, puedes optar por lima lima, kajukembo, kempo karate, sanda, thai boxing, e incluso boxeo, pasando, por krav maga, penjat silat etc

Comienza entrenando dos dias kick o thai y dos dias grapling, lutta livre, brasilian jiu jitsu, judo lucha grecorromana ect, co esto ye aprendes y haces el cardio que necasitas, depende en que categoroa quieres estar, pero de momento no te...

Tienes que perder la grasa, que nunca es a nivel localizado, es en general, yo te recomiendo dieta hiperproteica e hipocalorica y una rutina buena de 4 veces por semana aerobieos 45 minutos, y rutina de abdominales 8 series 4 veces por semana...

Ponte que vas a ganar 500 gr e musculo en 4 meses, normalmente si ganas más es grasa, sin tomar anabólicos claro, yo te recomiendo una dieta de 3100 kcl que seria 200 gr de proteína de calidad 500 gr de hidratos mejor complejos, como arroz, pasta y...

Hace bien, las pesas de dejan endurecido, y funcionas peor en los golpes, te enquilosan un poco, lo mejor es hacer después la musculacion;pero eso si, después tomate un plátano y 40 gr de proteina;mejor si es en polvo con agua o leche, y después de...

Bueno si vas a perder más grasas, pero también más musculo, yo te aconsejaría hacer lo mismo pero tomando un café en ayunas y 40 gr de proteína, cosa que hará como protecctor de tu musculatura esquelética. Si quieres perdés peso haz mínimo 45 minutos...

Es fácil un día por semana entrena solo saltos con un lastre desde 5 a 10 kg y hazte 6 series de 10 repeticiones. Otro día distanciado como mínimo 3 días lo mismo saltos pero sin lastre, o sea 6 series de 10 repeticiones;seguro que con exto potencia...

Muy raro seria un embarazo como tal como lo cuentas, no creo que tengáis problemas de un embarazo no deseado.

Normalmente responde a una infección de el aparato urinario, no se si tienes fiebre, escalofríos, yo te recomendaría amoxicilina de un gramo con ácido clavulánico por el momento 2 veces cada 12 horas, y ver si mejoras, si no mejoras consulta tu...

No se tiene que exploter los granos luego es todo mucho peor, mira si te lo limpias con alcohol de 90 lo desinfectas y secas la piel, puede venirte bien, pero nunca te explotes los granos.