Andreu López

Es complicado de decirte si no te veo. Piensa que todo lo que sea impacto (correr, saltar...) te puede llegar a perjudicar las articulaciones. REcuerda que al finalizar cada sesión debes estirar. Jo creo que bodypump podrías hacerla un par de veces...

EL salto también es cuestión de técnica. Entrena el bloqueo estando parado y con desplazamiento. Son dos tipos de salto: parado y con desplazamiento lateral. Obviamente el salto en el remate se mejora más, puesto que te puedes ayudar con los brazos y...

Vamos por pasos: Para reducir grasa: 3 principios básicos: alimentación, ejercicio cardiovascular i ejercicios de fuerza (musculación). El hecho de tener un cuerpo un poco más fuerte te ayudara a mejorar tu metabolismo y a quemar más grasas. Por lo...

Perdona, se me olvido. Entre serie i serie descansa entre 1 minuto y 1 minuto y medio. Más no, puesto que entonces lo que harías es mejorar la fuerza, pero no aumentarías tanto el volumen muscular. Entre ejercicio y ejercicio puedes dejar un par de...

Para subir un poco el tono muscular, lo mejor de momento es hacer series de 10 repeticiones de los músculos grandes (pectoral, dorsal, pierna) y series de 12 repeticiones en músculos medianos (bíceps, tríceps, isquios. PAra empezar pueder hacer 10...

El trabajo aeróbico es más eficaz si se hace seguido, sin pausas. Intensidad baja (60%), i larga duración unos 40 minutos. Es lo que se le llama ritmo de conversación (puedes estar hablando con alguien mientras lo haces). Pero recuerda, que mientras...