Andreu López

Lo que te ocurre es algo normal. CAmbias de hábitos y el cuerpo se resiente. Intenta retomar los hábitos de antes de casarte. Come como antes y haz ejercicio. Un día a la semana intenta hacer pesas (espalda, pecho y pierna), y un par de días vete a...

Obviamente en tu estado, no podrás levantar mucho peso, ni hacer nada a máxima intensidad. Pero no dejes de hacer deporte. Llegado el momento consulta al médico para que te haga revisiones para saber hasta donde puedes llegar.

Si, es tal como dices. Normalmente lo dividimos así: 1 dia: pecho bices 2 dia: dorsal triceps 3 dia pierna, hombro Saludos www.estarenforma.net O sea... haces 3 ejercicios de pecho y después 2 de bíceps.

Ante todo, trabajar solo espalda y bíceps no conduce a ningún sitio. Tienes que hacer un trabajo a nivel de todos los músculos importantes del cuerpo. Y combinándolo con un poco de cardio (40 minutos a media intensidad). [email protected] Ponte...

La rutina que haces no está mal. Si quisieras aumentar un poco más de musculo trabaja el pectoral, dorsal y cuádriceps en base a 10 repeticiones y hazlas muy lentas. En tu caso esa grasa que aun te queda por eliminar lo perderás mejor con aeróbicos....

Con que hagas un día por semana pecho es más que suficiente. Lo que haces no está bien ni mal, todo depende del objetivo que tengas. Y a parte del pecho no olvides trabajar el dorsa y la pierna.

Por más abdominales que hagas no adelgazaras. Hazlas pero no muchas. Intenta hacer aeróbicos (40 minutos) a intensidad moderada unos 3 días semana y cuida la alimentación. I intenta hacer un par de días, pesas de una forma general.

Para augmentar masa muscular trabaja en base a 8-10 repeticiones. Muy lentas y llegando apurado a la ultima. ¿Anabolizantes? No te los recomiendo. Tu hígado lo podría pagar caro. Ademas, creo que solo se venden en el mercado negro.

No esta mal el entrenamiento, pero el día 4 y 5 los quitaría. Hacer esos tres días bien hechos es más que suficiente. Hay que dejar descansar el cuerpo. Con el descanso es cuando el musculo se hace grande. PEcho, espalda pierna: haz unas 10 series de...

Por lo que sém hay operaciones para personas enanas, para crecer. Han llegado a crecer unos 40 cms. O sea que es verdad. Esta relacionado con lo que dices, extensiones del fémur. En españa se han hecho algunas operaciones de este tipo