A.Belmonte Psicólogo Clínico

Es un paso, no hay duda. Ahora bien, la forma en que los enfrentes será también importante a la hora de evaluar los resultados a posteriori. Lo primero es detectar tus miedos, lo segundo explicarlos en función de experiencias pasadas para...

Este síntoma se llama desrealización y está inmerso en algunos cuadros clínicos mentales, aunque por sí solo y si no incide de una forma negativa en tu vida no tienes por qué darle más importancia. Valora si te afecta o no.

Te digo mi opinión. Debe haber alguna experiencia traumática (o varias) en el pasado reprimida en el inconsciente y que ejerce influencia en tu estado de ánimo y tendencia a la depresión. Trata de analizar tu historia personal para hacer consciente...

Déjalo volar. Necesita ser independiente, así que lo mejor es que lo ignores cuando pide atención hasta que él se de por vencido. Será un buen aprendizaje para él y le hará más feliz. No le regañes ni le digas nada, solo lo apartas y le ignoras....

Trata de poner por escrito tus pensamientos negativos cada semana, y después intenta cuestionarlos para hacerlos menos reales y probables. Una vez realizada la tarea, dale la vuelta y trata de escribir un pensamiento alternativo y positivo para cada...

En los sueños todos los elementos son simbólicos, por lo que tu amiga puede representar a una persona diferente o incluso algo diferente. Te toca a ti interpretar ese sueño y darle forma conforme a tu historia personal. Pocos sueños son universales...

Te recomiendo que olvides por un tiempo lo emocional y empieces a cambiar el sistema. Trata de buscar soluciones conductuales que pudieran tener un mejor resultado con tus alumnos. Escribe, planea y piensa soluciones. Ensáyalas en casa cientos de...

Acto de psicomagia. Coge una foto de ella, vete a la naturaleza, llora, rómpela con todas tus fuerzas y planta con los trozos un árbol o una planta que simbolice el principio del fin. Este acto irá directo a tu inconsciente, lugar donde se ubica todo...

Acepta el lado oscuro de la naturaleza humana y comienza a tomarte la vida como lo que es, un juego. Todo es temporal, incluso esos pensamientos de suicidio. Te dejo uno de mis artículos. Espero que te sirva. Ánimo. "Se puede romper con todo"

Ejercicios simples de respiración profunda, técnica de relajación muscular de Jacboson o meditación Mindfulness antes de dormir, cenar pronto y poco, deporte intenso por la mañana o por la tarde (no por la noche), utilizar la cama solo para dormir...