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Deportes
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Como tomar el megaplex creatine power
Tengo 18 años, peso 64Kg, mido 1.72 Ya llevo varios meses en el gimnasio Y eh progresado significativamente Y ahora compre una proteína, Pero No se como tomarla. Unas personas me dicen que 2 scopp de proteína 2 veves al día Otras que 2 scopp en cada...
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Nutrición y dietas
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Sin suplementos, será posible avanzar solo con dieta¿
Llevo muchos años en este mundo de las pesas, y desde que comencé he usado suplementos de vez en cuando (Proteína, Creatina, Aminoácidos, Glutamina, etc.) la cuestión es que hace poco me enteré que por herencia familiar, tiendo a presentar problemas...
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Musculación
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Mucha grasa en mis pectorales
Hace más o menos 10 años iba muy seguido al gimnasio a levantar pesas pero luego por mi estudio y trabajo deje de ir y se me acumulo bastante grasa en los pectores y la verdad tienen una apariencia de estar escurridos, llevo un mes en el gimnasio y...
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Musculación
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Soy delgado y tengo músculos en que me beneficiaria eso
Trabajo donde se requiera eso. Ser guapo, ser delgado, y tener músculos ¿Y cuándo pagan cada uno? ¿Y en que trabajos se requiere eso?
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Musculación
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¿Por qué no desaparece la grasa abdominal?
Llevo haciendo deporte desde hace unos 3 años. Voy al gimnasio, salgo a correr y también voy a nadar. Antes de comenzar a hacer deporte tenía un poco de grasa abdominal, que con el tiempo he ido perdiendo. Pero todavía me queda una poca de la que no...
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Musculación
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Consejos para definir abdomen y músculos
Tengo 30 años y mido 1.80 pesaba 96 kg hace 3 semanas decidí bajar de peso empecé a entrenar natación media hora al día y a bajar my consumo de calorías de alrededor de 3000 a 1500 y empecé a tomar hydroxycut en las mañanas solamente deje harinas,...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo cambiar la dieta a más vegana?
Les comento practico musculación, actualmente hago dieta más alcalina y hago 5 comidas al día. El tema es que quiero dejar de consumir más proteína animal y pasarme a la proteína vegetal. Quisiera saber que debo comer para mantener la ingesta...
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Musculación
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Dianabol ! Con que debo tomarlo ? Para reducir los efectos secundarios ?
Quiero saber con que debo tomar dianabol para reducir los efectos secundarios para que no aromatize etc.. Gracias de paso :D
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Natación
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Cómo fortalecer los cuádriceps nadando
Llevo bastante tiempo nadando 2000m tres días a la semana, variando entre crol, espalda y braza. Hace aprox seis meses introduje las aletas, tabla y pullboy en mis entrenamientos. Mi rutina es la siguiente (tardo una hora en hacerla): - 500 mts de...
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Musculación
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Es cierto que si levantas pesas a corta edad , no crees ?
Tengo 15 años casi 16 y tenido dos pesas cono de 2/3 kilos, quiero hacer ejercicio y utilizar las pesas pero tengo miedo a ya no crecer pues mido aproximadamente 1.67, ayuda!
