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Musculación
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Quiero Aumento de masa muscular
Tengo 47 años hago deporte todos los dias, todos los dias hago bicicleta y abdominales y cada dos dias jago bicicleta, abdominales y pesas mi alimentacion es sana. Rebaje 8 kilos y rebaje barriga 9 cms ahora quiero aumentar mi masa corporal sin...
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Nutrición y dietas
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Bajar barriga sin éxito ¿Cómo hago para lograrlo?
Hago de media 8.91km diarios de lunes a viernes andando, trotando y corriendo mínimo 1h... Hago dieta por el médico que me mando que siguiera... Pero en un mes solo baje 2.2kg... La barriga sigue en su sitio ja ja eso si gane algo de definición...
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Musculación
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Rutina de entrenamiento solo mancuernas todo cuerpo y dieta
Os pido ayuda porque ando un poco loco con tantísimas dietas y tantísimas rutinas. Tengo 31 años mido 1,69 y peso 64 kilos y deseo ganar masa muscular limpia. Os pido consejo para que me recomendéis una dieta al ser posible barata y seguirla...
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Nutrición y dietas
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Duda sobre como perder de peso y definir
Soy un chico de 18 años. Mido 1.81 y peso 80-81 kg. El caso es que yo me veo gordo, no lo estoy mucho pero no me gusto ni me acepto y me gustaría perder peso y definir. Hago deporte y ejercicio cada día (cardio y ejercicios musculares). Em fin de...
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Nutrición y dietas
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Sin una dieta estricta, se puede ganar un buen físico?
Me gustaría saber si con una alimentación regular y un buen entrenamiento se puede conseguir un buen físico. Con ^Sin una Dieta estricta^ me refiero a que me alimento bien pero no tan bien, ¿A qué me refiero con esto? Simple, no consumo muchos...
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Nutrición y dietas
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Aclarasion de pesos para su ir
Tengo 27 añoz mido 5ft 7in y peso 112lb nesesito consegos pk estoy vago de peso y no ayo como subir ademas no tengo ni pecho ni caderas ni pompas y yo kisiera saver k puedo tomar para subir de peso ya jk va ser amusculada mente no de la mala pero...
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Psicología
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Necesito concejos de como sentirme bien conmigomismo físicamente
Ante todo gracias a todos los expertos que pueden responder nuestras dudas. Desde que tenia 14 años con mis cambios físicos empezaron mis complejos que hoy con 22 años no lo puedo superar. Tengo conplejos con mi físico pero no es por ser feo feo,...
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Musculación
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¿Como saber mi porcentaje de grasa ?
¿Qué porcentaje de grasa aproximado tengo si tengo 12 kilos de grasa y el imc es 24?
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Huesos y articulaciones
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Protusion en L5 S1. Quiero saber los ejercicios para desminuir y convivir mejor.
Tengo 23 años. Hace 4 años vengo sintiendo dolor sobre mi pierna derecha jamas le di mucha importancia. Hasta que este año me ataco fuerte el dolor y fui al medico. Me mandaron placas y tomografía. En la tomografía me salio una protrusion en l5 s1 en...
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Musculación
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El testogan o propinato de testosterona.
¿Me dijeron que el testogan o propinato de testosterona es bueno para aumentar masa muscular es realmente eso cierto? ¿Y cómo se debería usar? Gracias si podrían decirme si han tenido experiencia y eso!
