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Musculación
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Soy principiante,quiero ir al gym!
Este mes que viene deseo entrar en un gym, y quiero algunos consejos.
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Musculación
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¿Mejor máquina de musculación para casa?
Estaba pensando comprarme una máquina multiestación de musculación para casa ya que por horario me es imposible ir directamente al gimnasio, y estoy viendo muchas y de muchos precios. Entre 200 y 500 podría gastarme pero necesito alguna recomendación...
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Musculación
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¿Es bueno hacer cardio el mismo día que hago musculación?
Es que en muchas páginas ponen que si y en otras que no y no me aclaro, cuando digo musculación me refiero a coger volumen en brazos y pecho por ejemplo
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Musculación
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¿Dónde acudir o qué hacer ante un problema de lesiones musculares constantes?
Tengo 37 años y he sido deportista toda mi vida (no profesional) y desde hace varios años no puedo hacer prácticamente nada sin lesionarme; tomo las precauciones oportunas como estiramientos antes y después e intento ir de menos a más en tiempo y...
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Musculación
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Rutina 3 días para obtener volumen y definición
En primer lugar agradecer tan importante información que comparten, excelente labor., y bueno a continuación relato mi caso: Tengo 40 años y me mantengo medianamente en forma desde el cole, como mínimo he trabajado mis músculos un par de días a la...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo hacer una dieta cetogenica?
Acabo de cumplir 20 años, peso 82 kilos y mido 177 cm. Voy al gimnasio 4 o 5 veces por semana y principalmente hago pesas. Tengo una TMB de mas o menos 1800 kcal y para mantenerme en peso necesito unas 2700 kcal. Quería hacer una dieta cetogenica...
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Musculación
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Por que me da diarrea cuando tomo proteína después de hacer ejercicio
¿Hay otras alternativas que funcionen mejor que las proteínas de suero de leche? Bueno lo que pasa es que yo toma la proteína con agua no se si tenga algo que ver . Y este si no quiero tomar proteína de suero de leche puede funcionar el ensure, o la...
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Musculación
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de
Grasa localizada en el abdomen
Soy Paula, tengo 22 años peso 52 kilos. Del 2010 al 2015 tuve diversos cambios en cuanto a peso, primero estuve aproximadamente en 60 kilos, luego baje a 40 kilos y actualmente con los entrenamientos he logrado recuperar algo del peso perdido. Llevo...
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Huesos y articulaciones
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Dolor debajo del glúteo y muslo posterior al estirar la pierna
Hace días estire la pierna hacia arriba estando acostada y me dio un dolor fuerte dwbajo del glúteo, he estando reposando pero si estiro nuevamente me duele mucho, como se podría aliviar, ya llevo una semana así
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Musculación
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Soy ectomorfo y me es difícil ganar masa muscular
Tengo 20 años, mido 1.70 y peso 60 kg. Los nutriologos dicen que me encuentro en el limite pero que esta bien mi peso por mi complexión. Mi metabolismo es muy rápido y es pobre en grass, lo único que me engorda es la panza pero mis brazos y mi cara...
