Pregunta en
Fitness
y en 2 temas más
de
Para que sirve la glutamina y l-carnitina?
Estoy por comenzar una rutina de gimnasio junto con dieta, el entrenador me recomendó tomar 1gr de carnitina antes de entrenar, 1/2 cucharada de colageno en ayunas, 1/2 cucharada de glutamina antes de dormir y 1 medida de proteína a media tarde,...
Pregunta en
Fitness
y en 2 temas más
de
Como debo tomar la proteína de megaplex mass, tengo 20 años y mido 1.57.
Mi nombre es missy, tengo 20 años estoy asistiendo al gimnasio desde hacía un tiempo pero luego lo dejé y ahora de nuevo comencé a ir. Compre la proteína megaplex mass por que quiero ganar un poco más de músculo y un poco más de resistencia. Mi...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 4 temas más
de
¿Por qué me da ansiedad debido a los anabólicos?
Hace dos semanas comencé un ciclo de esteroides de winstrol con primobolan oral, he tenido que suspenderlo porque me ha dado muchísima ansiedad al igual que en la adolescencia me paso con la marihuana, tengo 29 años ya hice uno hace un año de...
Pregunta en
Deportes
y en 2 temas más
de
Llevo 5 meses con creatcreatina, ¿Puedo Seguir?
Hace un año me lesione, el cruzado, tengo 20 años y práctico deporte de élite. Desde que volví al gimnasio hace 5 meses para iniciar la recuperación a marchas forzadas, no he dejado la creatina monohidrato más que un par de semanas. Me queda un mes...
Pregunta en
Huesos y articulaciones
y en 3 temas más
de
Desgarro en el tobillo derecho, necesito operarme ?
Mi pregunta es porque sufri un esguince de tobillo derecho en febrero, hice kinesio, despues me mandaron hacer una resonancia y salio que tenia un desgarro, ¿Ya hace 1 mes y medio que tengo molestias en el tobillo . Es necesario operarme o solo con...
Pregunta en
Lesiones traumáticas
y en 1 temas más
de
Hernia de disco y trabajo de piernas
Leí hartos foros sobre trabajo en gimnasio y gente con hernia de disco lumbar. Mi caso en particular trata de hernia de disco l4l5. Necesito saber qué ejercicios recomendarían realice en el gimnasio. He leído tantos foros y blogs que me confunden ya...
Pregunta en
Musculación
de
Caminar por las mañanas y tarde de tabla ¿Está bien?
Yo quisiera adelgazar 4 kgs. La dieta que hago es una dieta sana de un nutricionista, pero el finde pues bueno, la rompo un pelín, nada del otro mundo tampoco. Ahora mismo el ejercicio que realizo es: Caminar por las mañanas 1 hora a ritmo rápido ( 4...
Pregunta en
Musculación
de
Weight gainer 1850
Compré este producto (weight gainer 1850), y ya lo acabé, tomándolo 3 veces al día en las dosis que me indicaron. El problema es que no he subido ni un kilo. Mido 1.70 y peso 64 kgs. ¿Cuánto demora en surtir efecto ese producto?
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Si. Soy principiante como deben ser la serie ,repeticiones de estos ejercicios de abdomen
Hoy quiero que medigan como hacer las serie, repeticiones y descanso de los siguiente ejercicios de abdomem: Abdominales normal, crush, crush con las piernas arriba, elevación lateral
Pregunta en
Musculación
y en 1 temas más
de
¿Mantener la misma proteína en días de descanso?
Actualmente sigo una dieta hipercalórica para aumentar mi masa muscular, con un respectivo entrenamiento de T/P, el problema es que los días de entrenamiento puedo comer de manera correcta, o sea tengo tiempo de planificar todo mis macros, preparar...
