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Musculación
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Operado de Hernia Discal L4-L5-S1
Hace 5 años fui operado de Hernia Discal L4-L5-S1. Fue solo cirugía y tras 6 meses de recuperación volví prácticamente a la vida normal. El cirujano me dijo que estuviese activo en cuanto a deporte pero sin hacer el burro. Que procurase tener abdomen...
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Musculación
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¿Mi vatido de proteína es correcto?
Cuando llego de entrenar mezclo vaso y medio de agua, con 4 cucharadas de megaplex además le hecho banano, 2 yemas de huevo y en ocasiones le adiciono gelatina blanca ¿Estoy haciendo lo correcto o que podría quitarle o adicinarle?
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Belleza y Cuidado corporal
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Si pierdo peso y mis nalgas bajan puedo volver a recuperarlas?
Lo que pasa es que siempre he tenido buenas nalgas genéticamente (soy negra) y de repente empeze a hacer mucho cardio solo baile en cada por horas, no comía bien y tomaba solo agua desde ahí he tenido problemas emocionales, ansiedad, depresión y mis...
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Musculación
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¿Cómo ahorrar la whey protein?
Tengo 16 y el mes que viene me decidí a comenzar el gym .. Y estuve averiguando sobre la proteína de suero .. Tengo dos posibles candidatos la ENA o LA STAR NUTRITION Costos de ambas : ENA:. 300$ ( 500 gr) STAR NUTRITION: 500$ ( 1 kg ) ¿Mi pregunta...
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Musculación
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Alguien se suplemento con CLA?
Me interesa probar el suplemento CLA. Para bajar unos quilitos .. ¿Alguien lo uso? ¿Le funcionó?
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Neurología
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Alguien sabe como tratar la atrofia muscular? :(
¿Tengo atrofia muscular en el bíceps y en la pantorrilla me pueden recomendar algo? ¿Un ejercicio? ¿O eso sana solo?
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Musculación
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Suplemento para la definición abdominal
Con la dieta y el ejercicio estoy empezando a marcar abdominales pero quisiera saber cual seria un suplemento para darle un plus a la dieta y al ejercicio para eliminar esa adiposidad más rebelde, existen muchos productos (l-carnitina, CLA,...
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Musculación
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Cuando es mejor hacer los abdominales al final o al principio?
Quisiera saber cuando es mejor realizar los abdominales al principio o al final del entrenamiento
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Musculación
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Opinión sobre comprar mancuernas recargables..
Les cuento que me iba a inscribir al gym pero los gimnasios de la ciudad en que vivo no ttienen instructor y el único que tiene me queda demasiado lejos ._. Por eso decidí comprar unas mancuernas como para tonificar un poco, lo único que me interesa...
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Musculación
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¿Esta bien esta rutina de ejercicio?
Tengo 16 años, esta es la rutina: Lunes: Hago ejercicios de empuje para los brazos y el torso Martes: Trabajo cuádriceps y pantorrillas Miércoles: Hago ejercicios de jalón para los brazos y el torso Jueves: 40-50 minutos de cardio Viernes: Hago una...
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