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Musculación
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Ayudaaa para tener musculoss!
Hola tengo 14 años y kiero tener musculos y perder la poca grasa k me keda pero no puedo ir a un gimnasio debido a k en mi pueblo no hay y no tengo pesas sola una cinta de correr en casa me `puede dar algunos consejos para tener musculos y ejercicios...
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Musculación
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Puedo hacer dominadas con 14 años
Me gustaria saber si con 14 años hacer dominadas para marcar brazo y espalda afecta a mi crecimiento. Quiero hacer dominadas por que yo práctico ciclismo de carretera (hago 80km a la semana) y con el cilcismo lo unico que se marca son las piernas
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Musculación
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Quiero obtener una mejor definicion en mi abdomen
Hola tengo 18 años eh ido al gym por aproximadamente 7 meses y si eh obtenido mas fuerza, resistencia y un poco de musculo, pero el problema es que quiero obtener mas definicion en todo el cuerpo pero especialmente en el abdomen. Quiero que se me...
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Musculación
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Ayuda por favor
Tengo un problema me voi al gym y no crio pecho que producto me recomendaria para aumentar mas el pectorales y marcar a la vez...
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Musculación
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Rutina volumen ectomorfo.
Hola experto ¿Qué tal? Tengo 36 años, mido 1.73 y peso 61kg. Soy claramente del tipo ectomorfo. Hace algo mas de año y medio que voy al gimnasio, he ganado algo de volumen, pero creo que me he quedado estancado. La alimentación que hago es bastante...
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Musculación
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Muslos gluteos fuertes y tonificados
Hola tengo un tiempo de 3-4 meses para conseguir unos muslos y piernas fuertes . Tambien quiero formar los gluteos nunca hice ejercicio en serio . Pero esto lo necesito primero por debilidad y segundo por estetica . Necesito que me sugieran una...
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Musculación
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Dolor en las articulaciones de los dedos..
Soy una mujer de 44 años y hace como un mes que tengo un ardor en los dedos de las manos y me duelen , y cuando toco agua aunque sea por un momento siento como que hubiera estado por mucho tiempo tocando agua las siento como arrugadas y sensibles ,...
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Musculación
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Musculacion (16 años)
Buenas! Me gustaria saber, cual seria la dieta ideal para empezar a hacer musculacion general, peso 67 kg, y mido 1 78 tengo 16 años, rutinas de ejercicios( solo tengo mancuernas y el banco) si me podeis responder os lo agradeceria! Gracias de antemano!
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Musculación
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Es necesario seguir haciendo cardio
Hola, he definido mi abdomen, ya no tengo casi grasa, lo logré con dieta, abdominales y cardio, mucho cardio. Pregunta:¿Es necesario seguir haciendo cardio o la dieta lo suple? Gracias
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Musculación
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Ejercicios para mejorar musculatura
Buenas. Escribo porque me gustaría que me recomienden una rutina de ejercicios que me ayude a desarrollar mi musculatura y, sobre todo, que pueda realizar en casa, ya que no tengo tiempo por ahora para ir a un gimnasio. Tengo 22 años, mido 1.75 cm y...
