Definir cuerpo

Hola, tengo 18 años, 1.75cm, 90 kg y estuve yendo a un gimnasio aunque no segui ninguna rutina ni dieta y he adquirido fuerza pero no he bajado de peso. Ahora tengo macuernas de 10kg cada una y una tabla de abdominales, ¿Que ejercicios puedo realizar?

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