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Musculación
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Como aumentar masa muscular y desarrollar musculos
Hola.. Quisiera saber como puedo aumentar de masa muscular y desarrollar musculos en casa, tengo 18 a~os y mido 1,70 y peso 110 libras (49 kilos), quisiera saber que me recomiendan para subir de peso en masa muscular, que debo comer como y cual...
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Musculación
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Cell tech abdomen
??????si tengo los abominales y tomo cell tech pierdo mis abdominales?
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Musculación
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¿Como ganar masa muscular?
Buenas, quiero ganar masa muscular y no se como conseguirlo. Tengo en casa, bicicleta estática con brasos con niveles de intensidad, tabla de abdominales y mancuernas de 2-4 Kg. También puedo usar el suelo para flexiones y otros ejercicios. Tengo 17...
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Musculación
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Ayuda!
Hola mi papa ha estado muy mal, en estos dias le hablamos y no parece entendernos, no puede levantarse bien y mucho menos caminar es como si no entendiera lo que le decimos o nos entiende pero en su cuerpo no hay conexion para que las piernas...
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Musculación
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Ganar musculatura natural rápidamente
MUy buenas¡ ^^ Me gustaria saber como puedo ganar musculatura facilmente, llevo un año enterio haciendo pesas, abdominales, flexiones,corriendo... Y no e obtenido grandes resultados, solo me a aumentado la musculatura de los brazos... Mido 1,53 y...
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Musculación
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¿Como aumentar mis pantorrillas rapidamente?
Hola, me gustaria que por favor me ayuden con un complejo que tengo, resulta que mis pantorrillas son demasiado delgadas, son muy muy delgadas, me gustaría aumentar mis pantorrillas unos 5 cm o mas, pero necesito saber: * que ejercicios debo hacer...
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Musculación
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Necesito ayuda con una rutina de ejercicios de musculación y una dieta adecuada para mi
HOLA que tal! Quisiera que me puedan ayudar, mi problema es que hace un año y medio tuve una hija y había quedado impecable sin guata ni marcas incluso más flaca que antes y era porque consumía solo frutas y mucho liquido y caminaba mucho durante mi...
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Musculación
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Rutina de entrenamiento
Buenos dias, me podrian ayudar orientandome con una rutina de entrenemiento, voy a empezar a entrenar con pesas tengo 35 años mido 1.74 mts y peso 80 kilos, anteriormente ya he entrenado hace 2 años, que seria mejor definir primero o aumentar masa...
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Musculación
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Como enderezar la espalda?
Hola, mi duda es, q tengo los homoplatos de la espalda bastante para afuera, salidos y no me gusta, no me hace quedar bien la espalda, hay algun ejercicio o algo para revertir esto? Muchas gracias, salu2.
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Musculación
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Dolor de cuadrices
Hola hace tiempo que deje de montar en mtb por una lesion de rodilla por fin he vuelto pero me duelen los cuadrices aunque me hecho una crema para los musculos se me carga mucho cuando pedaleo que puedo hacer
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