faza

fercho55 respondió: Los motores están diseñados para trabajar a cierta temperatura, dependiendo del fabricante, esto ayuda a un mejor consumo de la gasolina un vehículo trabajando en frio consume más gasolina, y por las bujías de platino crean una mejor chispa ya sean...

Luisja Pizarro respondió: A ver de emomento el batido de proteína es mejor tomarlo con leche de soja o con leche desnatada, si quieres con agua también está bien. En vez del sándwich de jamón de pavo, procura que sea de pechuga de pavo. Si entrenas por la tarde, elimina el...

Luis Entrenador Personal respondió: Sobre el entreno, algo así por ejemplo debería ser: LUNES: Pecho Press inclinado mancuernas 10 - 8 - 6 - 4 Press banca 10 - 8 - 6 - 4 Press declinado 10 - 8 - 6 - 4 Cruces entre poleas 10 - 8 - 6 Aperturas peck-deck 10 - 8 - 6 - 4...

Luis Entrenador Personal respondió: Si, la rutina que leíste es para Volumen ;) Sobre una dieta para volumen también, tras mi despedida más abajo te la pongo ¿ok? Sobre la toma de las proteínas que dices tener, una toma al levantarte y otra tras el entreno. Sobre los carbohidratos,...

culturista84 respondió: El éxito de tu definición esta en tu dieta y entrenamiento. Intenta entrenar con la misma intensidad y el mismo entrenamiento. Modifica tu dieta, baja la cantidad de CHidratos, pastas arroces papas cocidas etc, Si caes en el error de entrenar para...

wolfmoon respondió: Llenar el pecho superior es bastante difícil si. Te recomiendo press inclinado con barra y con mancuernas y aperturas inclinadas. Empieza el día de pecho por el press inclinado no por el plano, porque si lo haces por el plano cuando llegas al...

mancuerna respondió: ¿Cuántas veces comes al día? ¿Cuándo tomas la proteína? ¿Cuántos días a la semana entrenas? Son cosas que es necesario saber, antes de decirte nada más.

drquantum respondió: Antes de hacerte una buena recomendación necesito saber algunos datos como el nivel en el que te encuentras se de antemano que eres un principiante pero no todos avanzan a la misma velocidad en todas las áreas (fuerza, masa, potencia etc) necesito...